그룹트

안녕하세요! 그룹트 입니다. 1월 정규 스케줄을 가지고 찾아왔습니다! 새해에도 행복하시고, 건강하세요! 새해에 결심하게되시는 건강계획에 그룹트가 함께하겠습니다! 운동을 시작함에 있어 어떻게 시작해야할지 막막하신 분, 작심1일로 끝나 낙심하신 분, 혼자서는 도저히 시도가...

새해가 되면 제일 먼저 다짐하는 것이 있지요! 바로바로!! 다이어트와 공부! 첫번째 목표를 실현하고자, 그룹트에 다녀왔어요! 과천 성당에 있는 스타벅스 바로 위 3층 안쪽으로 들어가면, 따로 엘레베이터를 타는 곳이 있어요! 아직 아기 유부초밥이 너무 어리기 때문에, 집...

Hola, buenas tardes ! Estoy sentado en un pequeno cafe de Malaga, escribiendo un blog tomando una taza de cafe en paz. Me gusta este cafe. Es moderno,...

안녕하세요 봄희입니다. 최근에 과천인이라면 알고 계시는 과천성당 스타벅스 DT 건물에 새로운 운동시설이 생겼다고 해서 발 빠르게 다녀왔는데요! 그룹 트레이닝 무료 1회권도 있으니 체험을 안 해볼 이유가 없겠죠~? 1회 무료 체험 이후 넘 만족해서 등록까지 하고 와서 후...

시간은 붙잡을 수 없기에 지나간 자리에는 늘 아쉬움이 남는 것 같습니다. 어느덧 2025년의 끝자락에 서서 우리는 다시 한 해를 돌아봅니다. 그룹트의 2025년은 무에서 유를 만들기 위한 도전의 연속이었습니다. 계획대로 흘러간 날보다 뜻대로 되지 않았던 순간들이 더 많...

안녕하세요 이거보갱입니다~! 날씨가 추워지면서 밖에서 움직이는 게 점점 힘들어져서 저는 실내에서 운동할 수 있는 ‘그룹트’에 등록했어요! 사담을 좀 하자면, 저는 3-4년간 큰 근육을 쓰는 헬스장 운동을 해왔고 이제는 속근육, 소근육을 쓰는 운동을 하고 싶어서 필라테스...

는 1895년에 쓰인 책이다. 읽는 동안 마치 예언서를 펼쳐든 듯했다. 140년 전에 기록된 글이 지금의 세계 정세를 중계라도 하는 듯 생생하게 다가왔기 때문이다. 놀랍고 소름 끼쳐서 세 번이나 다시 읽었다. ‘지혜와 통찰, 혜안이란 이렇게까지 세월을 앞서갈...

운동을 시작한지도 벌써 15년 트레이너 생활 12년 차 돌이켜보니 그동안 나에게 건강이라는 단어는 “튼튼한 육체” 만으로 정의 되어온 것 같다 큰 질병을 앓아 본적도, 체력적 부족함도, 근골격계의 불편함도 소화기관이나 내장기관의 불편함 역시도 앓아 본 적이 없기에 그저...

FACTFULNESS(사실충실성) 부제: 우리가 세상을 오해하는 10가지 이유와 세상이 생각보다 괜찮은 이유 “비관주의자는 늘 옳은 소리를 하지만 세상을 바꾸는건 낙관주의자다“ -토머스 프리드먼- 3년째 꾸준히 취미로 독서를 하며 느낀점이 무수히 많지만 그중 하나를 말...

상부교차 증후군(Upper-crossed syndrome) 목과 어깨, 등 상부 근육의 불균형으로 인해 발생되는 자세 이상 및 통증 증후군 거북목, 라운드 숄더, 흉추 후만등의 원인이 되는 이론 목,어깨, 견갑부 통증을 유발하고 어깨 가동성 감소, 팔들기 어려움, 호흡...