자마이카 필라테스 화곡점

유연성이 없어도 필라테스가 가능할까? 필라테스를 처음 하시는 사람들이 가장 많이 하는 질문중에 하나에요. 충분히 고민할 수 있는 부분이라고 생각합니다. 해서 오늘은 '유연성이 없어도 필라테스를 시작할 수 있는 이유' 와 처음 시작할 때 알아두면 좋은 내용을 다뤄보겠습니...

"복근 운동 많이 하면 코어도 강해지는 거 아닌가요?" 필라테스를 처음 시작하는 분들이 많이 하는 질문 중 하나입니다. 저도 코어와 복근이 같은 의미로 알고있는 경우가 많은 것 같아서 오늘은 '코어와 복근의 차이' 를 쉽고 간단하게 알려드리겠습니다. 목차 1. 코어와 ...

퇴근 후 큰맘 먹고 등록한 필라테스 센터 "생각보다 별로네" 하고 중도 포기한 경험 있으신가요? 가까운 곳 아무데나 등록했다가 수업은 대충, 교정은 거의 안되어서 돈만날린 경험담이 회원님들을 통해 들어오더라고요. 필라테스는 센터의 선택이 운동 결과를 좌우 할 수도 있습...

필라테스 다니기 시작한지 드디어 3개월! 한 3~4년 전에 요가도 하고 필라테스도 1:1로 찔끔찔끔 했었는데 그 때는 뭔가 크게 효과를 못느꼈다가 최근에 허리랑 목, 어깨가 아파서 도수치료도 받게 되면서 필라테스를 좀 다녀볼까 해서 3개월 전에 필라테스를 끊게 됐었다 ...

필라테스를 하면서 가장 많이 놓치는게 있습니다. 바로 "운동 시간 외의 자세" 입니다. 수업때 아무리 열심히 해서 바른자세를 잡아도 일상에서 자세를 반복하면 다시 돌아오죠 필라테스 효과는 운동 시간보다 하루 24시간 자세 습관에서 결정됩니다. 필라테스는 습관을 형성해주...

필라테스를 시작하려고 하면 가장 고민되는 게 있습니다. "정말 효과 있을까?", "나한테 맞는 운동일까?" 헬스 처럼 눈에 보이는 변화가 빠른 운동이 아니니 다들 망설이는 것 같아요. ∨ 필라테스는 분명한 장점이 있지만 ∨ 모든 사람에게 완벽한 운동은 아니다 그래서 오...

운동보다 중요한 '이것' 이 결과를 바꿉니다. 자마이카 필라테스 화곡점 수업사진 필라테스를 시작하면 가장 많이 하는 말이 있습니다. "생각보다 힘든데... 효과는 언제 나와요?" 처음엔 땀이 많이 나는 운동이 아니라서 "이게 진짜 효과가 있는 건가?" 싶을거에요. 오늘...

필라테스를 꾸준히 하면 생기는 5가지 변화 “필라테스는 별로 효과 없는 것 같아요.” 필라테스에 대한 가장 큰 편견입니다. 하지만 묵묵히 몇 달을 이어간 사람들만이 아는 세계가 있습니다. 그건 단순한 다이어트나 체형 변화가 아니라, 몸의 언어가 바뀌는 경험이죠. 오늘은...

처음 필라테스를 시작하면 “이거 맞게 하고 있는 걸까?”, “왜 나는 아무 느낌이 없지?” 하는 고민이 들기 마련이에요. 오늘 전해드릴 아래 다섯 가지 팁만 기억해도 보다 안전하고 효과적으로 필라테스를 즐길 수 있답니다! 초보자를 위한 필라테스 팁 1. 작은 동작부터 ...

안녕하세요 화곡역 필라테스 자마이카 필라테스입니다 몸을 위해 시작한 운동이 오히려 독이 되는 기분을 느껴본 적 있으신가요 분명 열심히 땀을 흘리고 스트레칭도 거르지 않는데 다음 날 아침이면 어김없이 찾아오는 뻐근함에 고개가 갸우뚱해지곤 하죠 단순히 움직이는 것만으로는 ...