헬라테스pt&필라테스 우장산점

안녕하세요. 화곡역 필라테스 헬라테스 우장산점 원장 구본영입니다. 최근 여성 건강과 신경과학을 공부하면서 가장 인상 깊었던 내용이 있습니다. 많은 분들이 갱년기라고 하면 ‘살이 찌는 시기’ 라고 생각하시는데, 실제로는 체중보다 먼저 변화하는 것이 근육이라는 점이었습니다...

안녕하세요. 화곡역 필라테스 헬라테스 우장산점입니다. 최근 저희 센터에는 단순 체형 교정 보다 "몸이 너무 힘들어요." "두통이 너무 심해요." "생리 전만 되면 일상생활이 어려워요." 라는 이유로 찾아오시는 여성 회원님들이 많습니다. 오늘은 실제 30대 초반 여성 회...

안녕하세요. 화곡역 필라테스, 건강한 몸의 변화를 만드는 헬라테스 우장산점입니다. 여름이 다가오면서 많은 분들이 다이어트를 목표로 화곡동, 우장산역 인근 필라테스 센터를 알아보고 계실 텐데요. 그런데 실제 상담을 하다 보면 의외로 체중 감량보다 이런 고민을 토로하시는 ...

안녕하세요, 화곡 필라테스에서 여성의 몸을 가장 정교하게 읽고 트래킹하는 강사 헬라테스 본샘 입니다. 운동을 처음 시작하시는 분들, 혹은 과거에 운동을 시도했다가 며칠 못 가 포기하셨던 분들이 가장 많이 하시는 말씀이 있습니다. "운동이 너무 싫고 무서워요. 다음 날 ...

안녕하세요, 아이구입니다 :) 오늘도 결국 내돈내산까지 해버린 후기인데요 ㅋㅋㅋ 제가 평소 어깨와 목 통증이 심해서 협찬 통해 통증 관리 샵을 종종 방문하곤 했었잖아요 그때마다 선생님들에게서 '골반이 많이 틀어져 있다' '몸이 너무 굳어있다', '거북목이 너무 심하다'...

안녕하세요 우장산 필라테스 / 화곡역 필라테스 헬라테스 솔샘입니다. 산전·산후 3년을 기준으로 보는 임산부 필라테스 임신과 출산은 단순히 “10개월의 임신 기간”으로 끝나는 과정이 아닙니다. 몸을 준비하는 시간부터 회복까지 생각하면 최소 3년의 흐름으로 바라봐야 합니다...

안녕하세요! 화곡역 필라테스 전문가와 함께 건강한 변화를 만드는 헬라테스 우장산점입니다. :) 날씨가 따뜻해지면서 운동 욕구가 뿜뿜 솟아오르는 요즘! 혼자 하면 금방 지치고 포기하게 되는 다이어트, 이번에는 전문가 그리고 동료들과 함께 즐겁게 시작해 보는 건 어떨까요?...

안녕하세요 헬라테스 우장산점 입니다 :) 임산부 운동, 왜 꼭 필요할까요? [헬라테스 우장산점] 임신을 하면 “움직이면 안 된다”, “조심해야 한다"라는 말을 많이 듣게 됩니다. 하지만 최근에는 적절한 운동이 임산부와 태아 모두에게 긍정적인 영향을 준다는 사실이 널리...

“요즘 몸이 이상하다?” 이런 느낌 그냥 넘기고 있지 않나요? 화곡역 필라테스를 찾으시는 분들과 상담을 하다 보면 공통적으로 나오는 말이 있습니다. ㅡ “병원에서는 이상이 없다는데 계속 불편해요” “딱히 아픈 곳은 없는데 몸이 계속 힘들어요” ㅡ 이런 상태, 단순 피로...

안녕하세요 우장산 필라테스 / 화곡역 필라테스 헬라테스 솔샘입니다. 여성 회원님들을 지도하다 보면 “왜 어떤 날은 같은 운동인데 너무 힘들고, 어떤 날은 가볍게 느껴질까?” 이런 질문을 자주 받습니다. 이건 단순한 컨디션 문제가 아니라 생리 주기에 따른 “호르몬 변화”...