그날의 필라테스

요즘 부쩍 건강과 체형 교정에 관심이 생겨서 여기저기 알아보다가, 정말 마음에 쏙 드는 곳을 발견해서 소개해 드리려고 해요. 바로 강서구 방화동에 위치한 '그날의 필라테스'입니다. 평소 방화역필라테스나 방화동 필라테스를 검색하며 어디가 좋을지 고민하셨던 분들, 혹은 방...

필라테스를 시작하게 된 계기 안녕하세요! 요즘 들어 부쩍 늘어난 몸의 피로감과 굽어진 어깨 때문에 고민이 많았어요. 이대로는 안 되겠다 싶어서 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아보기 시작했죠. 그러다가 '필라테스'가 코어 근육 강화와 자세 교정에 좋다는 이야기를 듣고 "그...

나를 위한 시간, '그날의 필라테스'에 스며들다 요즘 제 하루의 가장 큰 낙이 무엇인지 아시나요? 바로 '그날의 필라테스'에서 몸과 마음의 균형을 찾아가는 시간이에요. 처음에는 단순히 "좀 더 건강해지고 싶다", "체형 교정도 좀 되면 좋겠다" 하는 막연한 생각으로 시...

몸과 마음의 쉼표, 필라테스 안녕하세요! 오늘은 제 몸에 쉼표를 선물했던 특별한 경험을 나누고 싶어요. 평소에도 꾸준히 운동해야지 마음은 먹었지만, 막상 실천하기는 쉽지 않더라고요. 그러던 중, 몸의 균형과 유연성을 향상시켜준다는 필라테스에 관심을 갖게 되었어요. 특히...

내 몸을 위한 작은 투자, 그날의 필라테스 안녕하세요! 오늘은 제 요즘 최대의 행복이자 가장 큰 성취감을 주는 곳을 소개해 드릴까 해요. 바로 '그날의 필라테스'라는 곳인데요. 방화역에서 정말 가까운 곳에 자리하고 있어서 퇴근하고나 주말에 가기 딱 좋은 위치랍니다. 서...

안녕하세요. 그날의필라테스입니다. 오늘은 회원님들의 건강한 움직임을 함께 만들어갈 이민주 강사님을 소개해드리려고 합니다. 이민주 강사님은 재활 필라테스와 STOTT PILATES 교육 과정을 바탕으로, 몸의 움직임을 세심하게 분석하고 회원님 한 분 한 분에게 맞는 맞춤...

다이어트를 시작하는 사람들의 가장 큰 고민 중 하나는 바로 요요현상입니다. 힘들게 감량한 체중이 다시 늘어나면 허탈감은 물론, 건강에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 실제로 많은 사람들이 체중 감량보다 감량 후 유지에 더 큰 어려움을 느끼곤 합니다. 그렇다면 다이...

여름철이 되면 연일 이어지는 폭염으로 인해 온열질환 환자가 크게 증가합니다. 특히 노약자, 어린이, 만성질환자는 폭염에 더욱 취약하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 단순히 "덥다"를 넘어 건강을 위협할 수 있는 폭염, 어떻게 대비해야 할까요? 폭염이 위험한 이유 폭...

무더운 여름이 되면 땀을 많이 흘리게 되면서 우리 몸은 평소보다 더 많은 수분을 잃게 됩니다. 수분이 부족해지면 단순히 목이 마른 것에서 끝나는 것이 아니라 건강에도 다양한 영향을 줄 수 있다는 사실! 왜 수분 섭취가 중요할까요? 1. 체온 조절에 도움을 줍니다 우리 ...

“예전보다 아랫배가 잘 나온다” “살은 비슷한데 라인이 달라졌다” “붓고 몸이 무거운 느낌이 든다” 여성분들이 많이 느끼는 변화 중 하나입니다. 단순히 체중 문제라기보다 여성 호르몬 변화와 깊은 관련이 있는 경우가 많습니다. 특히 30~40대 이후에는 호르몬 변화로 인...