리트라인 필라테스

안녕하세요. 리트라인 필라테스입니다. 오늘은 꾸준한 레슨을 통해 자세 변화가 나타난 남성 회원님의 전후 사진을 소개해 드리려고 합니다:) 평소 장시간 컴퓨터 작업과 운전으로 인해 어깨와 목의 뻐근함 및 허리 불편함을 자주 느끼셨던 회원님입니다. 회원님 Case 레슨 전...

안녕하세요. 리트라인 필라테스입니다 :) 오늘은 체형 별 운동지식으로 “저는 하체만 계속 발달해요” “살은 많이 안 쪘는데 몸이 뚱뚱해 보여요” “운동만 하면 허리가 아파요” 등 이런 고민을 가지고 있으신 웨이브 체형에 대해 설명해 드릴게요! 웨이브 체형이란? 출처 :...

안녕하세요. 리트라인 필라테스입니다. 오늘은 산후 필라테스 회원님의 재활 후기를 공유해 보려고 해요 :) 회원님 case 출산하신지 2달 후 방문해 주셨고, 임신 기간 동안 자연스럽게 배가 나오면서 허리는 점점 앞으로 꺾이고 어깨는 안으로 말리면서 라운드 숄더가 심해져...

안녕하세요. 리트라인 필라테스입니다. 오늘은 저와 3년간 개인 레슨을 하셨던 따님의 소개로 아버님도 방문해 주신 맨즈 필라테스 재활 후기를 공유해 보려고 합니다 :) 회원님 Case 처음 방문하셨을 때는 오랜 생활 습관 및 지병으로 인해 ✔️ 거북목과 라운드 숄더 자세...

안녕하세요. 리트라인 필라테스 입니다.☺️ 오늘은 재미 겸 운동 지식으로 체형 별 운동법에 대해 설명해 드리려 왔습니다. 리트라인에 찾아오시는 회원님들을 상담하다 보면 다수 상담 내용 중 “살이 찐 건 아닌데, 뭔가 밋밋해서 살쪄 보여요.” “허리가 짧고 엉덩이가 퍼져...

안녕하세요. 리트라인 필라테스입니다. 오늘은 척추분리증에 관한 Case를 설명해드릴게요 :) 척추분리증이란 허리뼈 뒤쪽 구조물에 미세한 분리 또는 스트레스 인한 손상이 생겼을 때를 말합니다. 보통 ▫️성장기 스포츠 활동 ▫️허리를 반복적으로 젖히는 동작 ▫️전만이 과한...

연초, 오늘 같이 바쁜 일상 속에서도 이제는 리트라인 필라테스에서의 운동이 자연스럽게 루틴이 된 회사원 회원님 운동 이야기입니다. :) 오늘도 퇴근 후 자연스럽게 센터로 재 출근! 횟수로 벌써 3년 차, ✨저와 함께 다이어트 - 10kg 순항 중 ✨ 런지 (Lunge)...

안녕하세요 리트라인 필라테스입니다 :) 필라테스를 처음으로 시작하는 회원님들이 상담 시 궁금해하시는 운동 커리큘럼에 대해 소개해 드리려고 합니다. 일반적으로 변화를 위해선 주 1~2회씩 3개월 정도 소요되며, 레슨을 통한 몸의 기능 회복 및 여러 목표에 따라서 진행되고...

안녕하세요 리트라인 필라테스입니다 :) 요즘 어깨 뭉침과 목담 때문에 통증을 느끼는 분들이 정말 많아요. 특히 거북목 자세가 있는 분들은 승모근이 유난히 딱딱하게 굳어지며 어깨·목 주변이 항상 무겁고 피로감을 호소하게 됩니다. 오늘은 리트라인에서 실제 상담이 많았던 “...

안녕하세요 리트라인 필라테스입니다 :) 오늘은 라운드 숄더(어깨 말림)에 대해 알려드릴 건데, 어깨 앞쪽 통증, 승모근 뭉침, 가슴이 답답한 느낌을 호소하는 분들이 정말 많아요. 특히 컴퓨터·폰 사용이 많은 분들은 어깨가 말린 채 굳어 있으니 통증이 쉽게 가라앉지 않고...