빈필라테스 가양점

출산 후 내 몸, 언제쯤 돌아올 수 있을까요? 3월 말 출산 후 육아로 정신없이 하루하루를 보내고 있지만 조리원에 있는 2주 동안의 변화는 생각보다 분명했습니다. 12년 차 필라테스 강사로서, 최근 직접 경험한 산후 필라테스 2주간의 변화와 조리원 퇴소 전까지 몸이 어...

10개월의 임신기간 동안 안정기 지나고 꾸준히 필라테스 레슨도 받고 개인 운동도 하고 티칭도 하고 임신 전과 다르지 않게 건강하게 보냈는데요. 필라테스를 꾸준히 한 덕분에 허리디스크, 환도통, 부종 등 여러 통증에서 벗어나 편안한 임신 기간을 보냈어요. 임신 12주 차...

필라테스는 같은 운동처럼 보여도 어디서, 어떤 강사와 함께 하느냐에 따라 몸이 느끼는 변화는 달라집니다. 운동을 시작하면 누구나 변화를 기대하게 되지만, 수업 환경이나 강사가 어떻게 수업을 이끌어주는지에 따라 변화를 느끼는 속도와 체감은 사람마다 다를 수 있습니다. 그...

임신 소식을 들으면 많은 분들이 가장 먼저 하는 생각이 "이제 운동은 쉬어야 하나?"라고 생각을 해요. 그래서 임신 후 운동을 멈추거나 활동량을 크게 줄이는 분들도 많아요. 하지만 최근에는 임산부에게 적절한 운동이 아기와 산모 건강에 긍정적인 영향을 준다는 사실이 많이...

안녕하세요. 가양역 빈 필라테스입니다. 이제 저희 회원님들은 알고 계시는.. 제가 임신 중기에 들어섰어요. 어느덧 결혼 8년차 더 이상 미룰 수 없어 2세 계획을 했고, 감사하게도 축복이 찾아왔어요. 필라테스 강사 일을 하며 산전, 산후 프로그램도 듣고 강사 생활 동안...

안녕하세요. 가양역 빈필라테스입니다. 허리 통증, 디스크 때문에 병원에서 "운동하세요"라고 하지만 어떤 운동을 어떻게, 누구와 할지 막막하시죠? 가양역 근처에서 허리 통증 맞춤 운동을 찾고 있다면, 이 글 끝까지 읽어보세요. "오랜 시간 앉아있거나 잘못된 자세를 반복하...

안녕하세요. 가양역 빈 필라테스입니다. 벌써 무더위 여름이 지나고 가을이 찾아오고 있어요. 2025년이 얼마 남지 않았어요. 모두 새해 다짐 잘 지키고 계시나요~? 미래의 건강한 나 자신을 위해 일주일 한 번이라도 꼭! 운동을 통해 몸 그리고 정신까지 건강하게 잘 챙겨...

안녕하세요. 10, 11년 차 강사진이 진심을 다해 정통 필라테스를 알려드리는 가양역 빈 필라테스입니다. 이번 2월에는 CPE 참석을 위해 혜진, 하빈 선생님이 해외출장을 다녀왔습니다. CPE란? CONTINUING PROFESSIONAL EDUCATION 로마나 필라...

안녕하세요. 가양역 빈 필라테스입니다. 저희 필라테스 스튜디오에는 임산부 회원님들 그리고 출산 후 산후 관리, 건강한 임신을 위해 준비하시는 회원님들이 많이 있는데요. 특히 임신 전부터 건강한 임신을 위해 준비하시는 회원님들이 많이 증가했어요. 임신 전 필라테스로 건강...

안녕하세요. 허리디스크, 목 디스크가 있는데 필라테스를 해도 될까요? 라는 문의가 참 많아요! 아무래도 좋은 운동인 건 알지만 아픈 상태이기 때문에 걱정도 앞서는 거 같아요. 오늘은 미뤄왔던.. 저의 디스크 이야기를 해볼까 합니다. 긴 글이지만 도움이 되길 바라며 작성...