B.필라테스studio

⋆⭒˚.⋆ 여름 ⋆˚.⋆ B.필라테스와 함께 가벼워질 시간 안녕하세요. B필라테스입니다. 이번 여름, 더 많은 분들이 부담 없이 필라테스를 시작하실 수 있도록 7월 한정 특별 이벤트를 준비했습니다. 무엇보다 이번 이벤트는 기존에는 없었던 특별한 횟수 구성! ✨ 그리고...

안녕하세요 B.필라테스studio입니다! 오늘은 whole body balance- reformer 알려드릴게요 whole body balance- reformer quadruped position- supine Kick- Side lying quadruped pos...

안녕하세요 B.필라테스studio입니다! 오늘은 Pelvis balance-chair 알려드릴게요 Pelvis balance-chair Knee up-sit position Knee up-standing Knee up-side Push up-kick Calf stre...

VJ특공대리턴즈 보고 홀린듯 예약한 B.필라테스 스튜디오 1회 체험기 VJ특공대리턴즈 보고 홀린듯 예약한 B.필라테스 스튜디오 1회 체험기 사무실에 앉아있는 시간이 많아서 그런지 목은 앞으로 빠지고, 어깨는 말리고 허리는 늘 뻐근하고 거울 보면 몸이 전체적으로 축 처진...

드디어 코어 근육 시리즈의 마지막 편입니다 복횡근, 다열근, 골반저근, 횡격막, 복직근, 복사근까지 알아봤는데요. 마지막 주인공은 바로 둔근입니다. "엉덩이 근육도 코어인가요?" 이렇게 생각하시는 분들이 의외로 많아요. 둔근은 보통 힙업 운동이나 예쁜 힙라인을 만들기...

복근이라고 하면 대부분 식스팩이 있는 복직근을 먼저 떠올리죠 그런데 우리가 걷고, 물건을 들고, 몸을 돌리는 모든 움직임에는 복직근만큼 중요한 근육이 하나 더 있습니다. 바로 '복사근'이에요. 복사근은 복부 옆쪽에 위치한 근육으로, 외복사근과 내복사근으로 나뉘어 있습...

횡격막도 근육이라는 사실, 알고 계셨나요? 생각보다 많은 분들이 "횡격막이요?" "그게 장기 아닌가요?" "숨 쉴 때 쓰는 기관 아닌가요?" 라고 말씀하시곤 합니다. 하지만 횡격막은 우리 몸에서 가장 중요한 호흡 근육 중 하나예요. 그리고 단순히 숨만 쉬게 해주는 근...

"복근 운동하면 뭐가 제일 먼저 떠오르세요?" 아마 많은 분들이 배에 선명하게 보이는 '식스팩'을 떠올리실 거예요 실제로 복근 하면 가장 먼저 생각나는 근육이 바로 '복직근'입니다. 그래서 복직근은 단순히 보기 좋은 근육, 몸매를 만드는 근육이라고 생각하기 쉽지만 사...

안녕하세요 B.필라테스studio입니다! 오늘은 일요일 수업영상♥️ 보여드릴게요! 일요일 운동! Special Event 올 여름 B.필라테스studio와 일요일 운동! Special Event 올 여름 B.필라테스studio와 #우장산필라테스 #강서구필라테스 #발산필...

안녕하세요 B.필라테스studio입니다! 오늘은 체어 이용한 코어운동 알려드릴게요! 체어 이용한 코어운동 1. 복근운동 체어 이용한 코어운동 2. 옆구리운동 체어 이용한 코어운동 3. 등허리운동 체어 이용한 코어운동 1. 복근운동 2. 옆구리운동 3. 등허리운동 #우장...