이너라인 필라테스 월곡점

안녕하세요~ 오늘은 여름을 맞아 다이어트를 시작해서 집근처에 있는 헬스장인 상월곡역근처에 위치한 이너라인짐 월곡점에서 운동을 하고 왔습니다! 필라테스를 1년동안 꾸준히 했었는데 최근 이사 등등 여러 일정이 바빠 운동을 제대로 못했어요..ㅠㅠ 그래서 몸이 많이 망가졌답니...

이름 : 이너라인 필라테스 월곡점 도로명 주소 : 서울 성북구 장월로1길 57 2층 ● 영업시간 - 토 10:00 ~ 14:00 - 월 09:00 ~ 22:00 - 화 09:00 ~ 22:00 - 수 09:00 ~ 22:00 - 목 09:00 ~ 22:00 - 금 09...

안녕하세요!! 이너라인 필라테스 월곡점에 초코입니다 이번에 알려드릴 운동은 허리 통증으로 고생하시는 분들을 위해 운동 방법을 알려 들릴 려고 합니다!! 척추 강화 운동인 bridge variation -매트 중앙에 천장을 바라보고 누운 후 무릎을 골반 너비...

새로 산 시리얼과 견과를 넣어서 먹었는데, 이번 시리얼은 그저 그런 맛이다 ㅋ 카레의 향을 참지 못하고 조금 먹음! 엽떡을 참을까 하다가 동거인 김슴씨의 할 일 없다는 얘기에 엽떡을 ㅋㅋㅋ... 중국 당면 너무 먹고 싶었다구 ㅠㅠ 필라테스 운동가는 날! 배의 당김으로 ...

안녕하세요!! 이너라인 필라테스 월곡점에 초코입니다! 1 이번에 알려드릴 운동은 쳐진 엉덩이가 고민이신 분들에게 좋은 운동입니다 이쁜 엉덩이를 가지고 싶으시면 끝까지 봐주세용>,< ♬진현쌤이 알려주는 엉덩이 운동법♬ 매트 필라테스의 대표적인 둔근 강화 운동: Hip e...

안녕하세요~!! 이너라인필라테스월곡점에서 초코입니다!! 이번에 알려드릴 운동은 거북목 교정이 필요하신 분들이 꼭 보셔야 할 필라테스 방법!!!! 거북목에 피해 입으신 모든 분들은 집중~!!! ●매력만점 은비쌤이 알려주시는 Chair에서 하는 swan 동작● 운동방법 S...

안녕하세용!! 이너라인 필라테스 월곡점에 초코입니다>< 이번에 배우실 운동은 라운드 숄더 교정 법입니다 목, 어깨 통증 있으신 분들은 집중 집중!! ★라운드 숄더 교정 법★ 폼롤러를 활용한 라운드 숄더에 좋은 동작 - 폼롤러를 팔꿈치 아랫부분에 어깨너비로 위치한다. -...

밥을 조금만 많이 먹어도 미친듯이 배가 부른 21주... 20주에도 이정도는 아니었던 거 같은데, 진짜 한 수저 덜 먹기 안하면 너무 숨 쉬기가 어려운 배부름 ㅋㅋㅋ 강제 다이어트 중인 임산부...ㅋ 뭔가 거하게 먹고 싶지 않은 아침이라 간소하게 시작. 점심에는 남은 ...

안녕하세요!! 이너라인 필라테스 월곡점에 초코입니다! 이번에 배우실 운동은 체어 복근 운동입니다!! 모두 뱃살을 뿌셔보시죠!! ♥체어를 활용한 복부운동♥ -NO SPRING으로 진행할 수 있으며, 난이도를 3단계로 나눠서 근력에 맞춰서 조정한다. -( 1단계) ROLL...

안녕하세요~! 이너라인 필라테스 월곡점에 초코입니다!! 이번에 알려 들 리 운동은 허리에 좋은 필라테스 법!! 일자 척추이신 분들에게 좋은 운동이라고 합니다!!! 운동 배우러 꼬우~!! 캐딜락 푸시 스루 바를 활용한 cat stretch 운동법 - 내쉬는 호흡에 경추부...