바디인필라테스 월곡역점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요. 바디인 필라테스입니다. 누군가를 처음 만났을 때 가장 먼저 눈에 들어오는 것은 무엇일까요? 많은 분들이 얼굴이나 옷차림을 떠올리지만, 실제로는 '자세'가 첫인상에 큰 영향을 줍니다. 같은 키와 같은 체형이라도 허리를 곧게 펴고 어깨를 자연스럽게 편 사람은...
안녕하세요! 바디인 필라테스 (월곡점)입니다 이번 7월에는 여러분의 건강한 시작을 응원하는마음을 담아 특별한 이벤트를 준비했습니다!!!!!!!!!!!!!!!!! 어느새 공기 속에 여름이 묻어나는 7월이 찾아왔어요 ☀️ 창밖으로 스며드는 햇살도, 바람도 조금 더 따뜻하고...
안녕하세요 바디인 필라테스(월곡점)입니다! 오늘은 많은 분들이 겪고계시는 골반불균형(비대칭)에 대해 알아보려고해요 골반불균형 왜 생기는 걸까? 골반불균형은 단순히 “자세가 안 좋아서” 생기는 문제가 아니라, 일상 속 작은 습관들이 쌓여서 발생하는 구조적인 변화예요....
아침에 눈을 뜨면 몸이 개운하기보다 더 무겁고 뻐근하게 느껴지는 날이 많습니다. 충분히 잤다고 생각했는데도 목은 뻣뻣하고 허리는 묵직하죠. 그래서 많은 분들이 아침에 가볍게 스트레칭을 하며 몸을 풀어보려 합니다. 그런데도 왜 개운함은 오래가지 않을까요? 오늘은 “ 왜 ...
요즘 문득 이런 순간이 있지 않으셨나요? 몸은 가만히 있는데도 머릿속은 계속 바쁘게 돌아가는 느낌. 해야 할 일, 걱정, 생각들이 이어지다 보면 몸은 점점 긴장하고 호흡도 얕아지게 됩니다. 어깨는 올라가 있고 턱에는 힘이 들어가 있고 숨은 가슴 위쪽에서만 짧게 쉬고 있...
요즘 문득 이런 순간이 있지 않으셨나요? 바쁘게 하루를 보내다 보면 나도 모르게 숨이 짧아져 있는 순간들. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나 해야 할 일들이 머릿속을 가득 채우고 있을 때 어깨는 올라가 있고 가슴 위쪽으로만 짧게 숨을 쉬고 있는 경우가 많습니다. 숨은 계속...
겨울 동안 우리는 참 많이 움츠러들어 있었어요. 두꺼운 외투 속에 몸을 숨기고, 추운 날씨 때문에 활동량은 줄고, 자연스럽게 자세도 구부정해졌죠. 어느 날 문득 어깨가 뻐근하고, 목이 잘 안 돌아가고, “담 걸린 것처럼” 등이 뭉쳐 있는 걸 느끼지 않으셨나요? 저 역시...
30대가 되면 몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣죠. 특히 “살이 예전보다 잘 안 빠진다”, “자세가 자꾸 구부정해진다”, “복부나 옆구리 살이 늘 붙어 있다”는 이야기가 많아요. 이건 단순히 체중의 문제가 아니라 체형 변화 때문이에요. 1. 왜 30대 이후 체형이 ...
움직임으로 마음의 근육을 단련하다 ️ 번아웃, 몸이 먼저 알려주는 신호 요즘 많은 사람들이 말합니다. “쉬어도 피로가 풀리지 않는다”, “마음은 멍한데 몸은 긴장돼 있다.” 이런 상태가 바로 번아웃(Burnout), 즉 정신적·육체적 에너지가 고갈된 상태입니다. 흥미로...
바쁜 하루 속에서도 몸을 깨우는 작은 움직임들 출근길, 멍하니 보내기엔 아까운 시간 매일 같은 지하철 칸, 꽉 찬 버스, 반복되는 출퇴근. 몸은 아직 완전히 깨어나지 않았는데 벌써 어깨는 굳고, 허리는 무겁게 느껴집니다. 이때 잠깐의 ‘움직임’이 하루 전체의 컨디션을...