유앤아이 필라테스

안녕하세요 창동필라테스 유앤아이 필라테스입니다. 필라테스를 시작하시면 가장 많이 듣게 되는 말 중 하나가 바로 “코어를 써주세요” 입니다. 그런데 코어라고 하면 단순히 배에 힘주는 것 정도로 생각하시는 분들도 많아요. 사실 필라테스에서 말하는 코어는 몸통을 안정적으로...

안녕하세요 창동필라테스 유앤아이 필라테스입니다. 오늘은 유앤아이 필라테스에서 진행되는 소도구 테라피 수업에 대해 소개해드릴게요 운동이라고 하면 강하게 움직이고 땀을 많이 내는 것부터 떠올리시는 분들도 많지만, 몸 상태에 따라서는 무리하게 버티는 운동보다 굳어 있는 ...

안녕하세요 창동필라테스 유앤아이 필라테스입니다. 요가 수업에도 여러 스타일이 있지만 그중에서도 꾸준히 찾으시는 분들이 많은 수업이 바로 아쉬탕가 요가입니다. 아쉬탕가는 호흡과 동작을 흐름 있게 연결하며 진행하는 요가로, 가볍게 스트레칭만 하는 느낌보다 몸을 조금 더 ...

안녕하세요 창동필라테스 유앤아이 필라테스입니다. 필라테스를 처음 시작하려고 하면 수업 자체보다도 가기 전부터 걱정되는 부분이 더 많을 때가 있습니다. “무슨 옷 입고 가야 하지?” “몸이 너무 뻣뻣한데 괜찮을까?” “처음인데 따라갈 수 있을까?” 오늘은 필라테스를 처...

안녕하세요 창동필라테스 유앤아이 필라테스입니다. 운동을 시작할 때는 늘 의욕이 넘치는데 막상 며칠 지나면 흐름이 끊기고 결국 다시 쉬게 되는 분들 많으시죠. 특히 혼자 하는 운동은 오늘 컨디션에 따라 미루기 쉽고, 어떻게 해야 할지 감이 안 잡히면 점점 손이 안 가게...

안녕하세요 창동필라테스 유앤아이 필라테스입니다. 필라테스를 시작하시는 분들 중에는 “몇 번 하면 달라지나요?” “눈에 보이는 변화가 있나요?” 이렇게 궁금해하시는 분들이 정말 많습니다. 물론 사람마다 시작하는 몸 상태와 목표는 다르지만 필라테스를 꾸준히 하시면 생각보...

안녕하세요 창동필라테스 유앤아이 필라테스입니다. 운동을 시작하려고 할 때 “저는 몸이 너무 뻣뻣해서 필라테스 못 할 것 같아요” 이렇게 말씀하시는 분들이 정말 많습니다. 그런데 오히려 몸이 뻣뻣하다고 느끼는 분들일수록 필라테스가 더 필요한 경우가 많습니다 필라테스는...

안녕하세요 창동필라테스 유앤아이 필라테스입니다. 필라테스를 처음 시작하시는 분들께서 정말 많이 물어보시는 것 중 하나가 “주 몇 회가 제일 좋나요?” 입니다. 결론부터 말씀드리면 처음에는 주 2회가 가장 안정적으로 시작하기 좋은 횟수입니다 너무 적으면 몸이 다시 원...

안녕하세요 창동필라테스 유앤아이 필라테스입니다. 바쁘게 하루를 보내다 보면 몸보다 먼저 마음이 지치고, 쉬어도 개운하지 않은 날들이 있죠. 그럴 때 필요한 건 강한 운동보다 긴장을 천천히 내려놓는 시간일 수 있습니다. 유앤아이 필라테스의 아로마 사운드배스 수업은 은은...

안녕하세요 창동필라테스 유앤아이 필라테스입니다. 필라테스를 하다 보면 단순히 복부 힘만 쓰는 운동이 아니라 몸의 중심을 안정적으로 잡고 척추를 편안하게 지지하는 힘을 만드는 과정이 정말 중요하다는 걸 느끼게 됩니다. 그럴 때 도움을 주는 대표적인 기구가 바로 캐딜락과...