수진필라테스

대사증후군 검사 결과 현타가 와서 삼 남매 챙기느라 좀 미뤄두었던 운동을 다시 시작했어요. 바로 필라테스 수업 예약하고 달려갔다죠. 그 와중에도 여기저기 산수유가 피고 있는 모습이 눈에 들어와서 사진도 찍었어요. 봄은 역시 노랑이에요. 작년 가을부터 수진 필라테스에서 ...

점점 나이가 들어가니 몸 여기저기에서 신호를 보내옵니다. 운동하라고요. 보건소에서 인바디 측정하니 근육량이 적다고 근력운동하라는 교육을 받았는데요. 이참에 결심했습니다. 차일피일 미뤄두었던 필라테스 하기로요. 딸아이가 엄마는 레깅스도 샀는데 왜 안 하냐고 ... 수진 ...

#필라테스처음 #필라테스센터폐업 #필라테스지도자과정 #개인필라테스 #필라테스체험 #필라테스원장 ♡기구필라테스 처음이시라면♡ 1.오래된 곳을 가셔야 합니다 센터 이름만 같고 주인이 계속 바꾸는 곳은 안되요!!! 센터장이 원장이면 베스트입니다. 공부, 운동하고, 강사와 ...

우리 자녀들 방학 잘 보내고 있나요? 어쩌다보니 우리집 삼 남매 방학 목표는 "체력단련"이 되었답니다. 삼 남매는 운동을 좋아해요. 아들은 농구를 즐겨하고, 막내는 국기원 심사를 앞두고 태권도에 진심입니다. 역시나 운동을 좋아하는 둘째, 중 2 딸은 방학중 학교 특강으...

#강북구필라테스 #삼양동필라테스 #미아동필라테스 안녕하세요. 수진 필라테스 입니다^^ 오늘은 무릎 뒤쪽 깊~숙한 곳에 숨어있는 “오금근(Popliteus)”에 대해 이야기해볼게요. 오금근은 영어로 Popliteus muscle. 대퇴골에서 시작해서 경골 뒤쪽에 붙어 있...

#강북구필라테스 #삼양동필라테스 #미아동필라테스 안녕하세요. 수진 필라테스 입니다^^ 요즘 어깨가 자주 무겁고 뻐근하다면? 스마트폰, 컴퓨터, 운전, 육아… 우리의 어깨는 언제나 바쁩니다. 그 뻐근함의 숨은 범인 중 하나, “소흉근(Pectoralis Minor)”이라...

#헬스or필라테스 #재활필라테스 #맞춤필라테스 #강북구필라테스 필라테스를 하면 어떤부분이 좋아지나요? 헬스가 근육생기는데 좋다는데..? 필라테스하면 근육은 안 생긴다던데? 제가 근육이 없데요!!!!!? 어떤근육(복직근, 소흉근..등 근육의 형태)이 없는것이 아니라 근섬...

#강북구필라테스 #삼양동필라테스 #미아동필라테스 안녕하세요. 수진 필라테스 입니다^^ “몸은 하나로 연결되어 있어요.”라는 얘기 자주 들어보셨죠? 우리가 잘 못 느끼는 작은 관절의 제한이 몸 전체의 체형 변화로 이어질 수 있다는 사실, 특히 발가락 하나가 거북목을 만들...

#강북구필라테스 #삼양동필라테스 #미아동필라테스 안녕하세요. 수진 필라테스 입니다^^ 오늘은 “거북목(Forward Head)“과 ”굽은등(Kyphotic Posture)”에 대해 이야기해볼게요. 하루 대부분을 앉아서 생활하는 현대인에게 “거북목과 굽은 등”은 뗄레야 ...

#강북구필라테스 #삼양동필라테스 #미아동필라테스 안녕하세요. 수진 필라테스 입니다^^ 오늘은 “발의 코어(Foot Core)”와 “내재근(Intrinsic Foot Muscles)”에 대해 이야기해볼게요. 필라테스 하면 보통 복부 코어를 떠올리지만, 사실 발에도 코어가...