짐코사트 헬스&PT 삼양사거리점

7월에 식이 잡혀 있어서 이제 다이어트 겸 운동하려고 필라테스 등록했어요 낯을 많이 가려서 고민하다가 등록 했는데 선생님들 모두 친절하고, 전문적이라 좋네요 여기 추천드려요 &...

장시간 운전석에 앉아 계시는 택시기사님들에게 ‘허리 통증’은 피할 수 없는 직업병처럼 여겨지곤 합니다. 특히 60대에 접어들면 퇴행성 변화와 함께 허리디스크(요추 추간판 탈출증)와 척추관 협착증이 동시에 찾아와 일상을 괴롭히기도 하죠. 이미 두 차례의 시술을 받았음에도...

이번 삼양사거리 헬스장, 짐코사트 PT 15회차는 어깨의 안정성을 먼저 만들어준 뒤, 가슴과 삼두를 중심으로 상체를 강화하는 루틴으로 진행되었습니다. 1️⃣ 밴드 Y레이즈 운동 전에는 밴드를 이용해 어깨 활성화 운동 먼저 진행! ✔️ 힙힌지 자세를 만든 뒤 상체를 살...

40대 개발자의 미아사거리 PT 도전기: 손목 통증과 역C자 목, 미아사거리 피티 해짐코사트에서답을 찾다 안녕하세요! 오늘은 제가 큰 결심을 하고 시작한 일상 변화에 대해 이야기해보려 합니다. 평생 화면과 씨름하며 코드를 짜는 43세 개발자인 저에게 '운동'은 늘 숙제...

안녕하세요 길음역 헬스장 중 가장 전문적인 PT 짐코사트입니다. 요가 수련자들 사이에서 '골반 열기의 꽃'이자 매혹적인 아사나로 꼽히는 에카 파다 라자카포타아사나(Eka Pada Rajakapotasana), 일명 비둘기 자세입니다. 이 자세는 외형적으로 우아하고 아름...

삼양사거리 헬스장 짐코사트 PT 14회차는 하체 균형과 둔근 활성화, 그리고 어깨 안정성을 동시에 챙길 수 있는 루틴으로 진행되었습니다 2주간 유럽 여행을 다녀와 3주 만에 하는 운동이라 하체나 유산소 운동을 하고 싶었는데 서하쌤 딱 하체 데이로 해주셨어요 0️⃣ 리...

우울감이 심해서 운동 시작했는데 2개월 동안 7Kg 정도 빠지기도 했고, 기분도 많이 좋아졌어요 선생님들도 친절하고 모두 전공자라서 운동도 잘 되네요 &...

#미아사거리피티 #미아사거리헬스장 #미아사거리pt 여러분 올만입니다. 성블리에요. 요새 학교 종강하고 여기저기 놀러다니느라 좀 바빴어요. 서울부터 부산까지~ 서울부터 일본까지~ 동에번쩍 서에번쩍~ 학교다니면서 놀고싶은 거 꾹 참고 풀출석 갈겼더니 갑자기 뽀로로 병에 걸...

안녕하세요! 오늘은 제 인생의 큰 터닝포인트가 될 만한 소식을 들고 왔습니다. 35살, 어느덧 30대 중반에 접어든 프리랜서로서 그동안 일에만 몰두하느라 제 몸 돌보는 일에는 너무 소홀했더라고요. 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 어깨는 눈에 띄게 말려 있고, 최...

올해 초부터 어깨가 계속 불편했어요. 처음엔 단순히 잠을 잘못 자서 뻐근한 건 줄만 알았는데, 팔을 위로 들 때마다 걸리는 느낌이 심해지고, 머리 묶는 동작이나 세수할 때도 통증이 올라오더라고요. 병원에서 초음파 검사를 했는데 경미한 회전근파열이라는 진단을 받았습니다....