스타필라테스

안녕하세요. 체형분석을 바탕으로 개인에게 맞는 운동을 진행하는 미아사거리 스타 필라테스입니다. 출처 : 네이버 지식인 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 질문을 바탕으로 이야기해보려고 합니다. “똑바로 섰을 때 무릎은 붙는데 발바닥 사이가 9~10cm 정도 떨어져요.” “...

안녕하세요. 체형분석을 바탕으로 개인에게 맞는 운동을 진행하는 미아사거리 스타 필라테스입니다. 오늘은 척추측만증이 있는 분들이 많이 느끼는 고민에 대해 이야기해보려고 합니다. “한쪽 허리 근육만 너무 딱딱해요.” “운동할 때 왼쪽 기립근만 쓰이는 느낌이 들어요.” “무...

안녕하세요. 10년 경력 체형교정 전문 스튜디오 미아사거리 스타필라테스 이소영 대표원장입니다. 출처 : 네이버 지식인 필라테스를 처음 시작하려고 알아보시는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "필라테스는 매트가 원조라던데 매트 필라테스가 더 좋은 건가요?...

안녕하세요. 미아사거리 스타필라테스입니다. 필라테스를 처음 시작하신 회원님들께서 자주 하시는 질문이 있습니다. "첫 수업 때는 근육통이 정말 심했는데, 그 이후에는 근육통이 없어요." "운동할 때는 힘들고 다리도 후들거리는데 다음 날 멀쩡해요." "혹시 제가 운동을 제...

안녕하세요. 미아사거리 스타필라테스입니다. 필라테스를 처음 알아보시는 분들께서 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 있습니다. "필라테스도 근육이 생기나요?" "필라테스는 스트레칭 운동 아닌가요?" "근육을 만들려면 헬스를 해야 하는 거 아닌가요?" 실제로 많은 분들이 필...

안녕하세요.10년 경력 체형교정 전문 스튜디오 미아사거리 스타 필라테스 대표원장 이소영입니다. 요즘 상담을 하다 보면 이런 고민을 가진 분들이 많습니다. “등이 굽어 보이는 게 너무 스트레스예요.” “일자목이 심해서 옆모습이 이상해 보여요.” “한의원, 정형외과도 다녀...

안녕하세요. 10년 경력 체형교정 전문 스튜디오 미아사거리 스타필라테스 대표원장 이소영입니다. 최근 운동 부족을 느껴 필라테스를 시작하시는 분들이 많습니다. 처음에는 몸이 뻐근하고 근육통처럼 느껴지다가도, 어느 순간부터는 “수업 후 허리 가운데가 계속 아파요.” “골반...

안녕하세요. 미아사거리 스타필라테스입니다. 거울을 봤을 때 한쪽 어깨가 더 올라가 있거나, 골반 높이가 달라 보이고, 등 라인이 한쪽으로 기울어 보인다면 단순히 자세가 나쁜 문제만은 아닐 수 있습니다. 오늘은 척추, 골반, 어깨, 날개뼈 비대칭이 있는 경우 필라테스가 ...

안녕하세요. 10년 경력 체형교정 전문 스튜디오 미아사거리 스타필라테스 대표원장 이소영입니다. 필라테스를 시작하려고 센터를 알아볼 때 많은 분들이 가장 먼저 확인하는 것은 보통 이런 부분입니다. 수업 가격, 센터 위치, 강사 경력, 시설 분위기, 운동기구 종류. 물론 ...

미아동 필라테스 - 다이어트는 단순히 칼로리만 태우는 문제가 아닙니다 체중 감량을 위해서는 기본적으로 섭취 열량보다 소비 열량이 많아야 합니다. 하지만 운동을 선택할 때 단순히 “몇 칼로리 소모되나요?” 만 보고 결정하면 오래 지속하기 어렵습니다. 다이어트에서 중요한 ...