우아한번지앤필라테스 강동구청점

안녕하세요 우아한번지 강동구청점입니다~! 하루를 보내다 보면 쌓인 피로와 잘못된 자세로 몸이 무겁게 느껴질 때가 있죠? 바쁜 일상 속에서 잠시 나만의 시간을 가지며 몸의 균형을 바로잡고 싶을 때✨ 오늘은 다양한 소도구를 활용해 몸의 밸런스와 코어를 탄탄하게 만들어주는 ...

안녕하세요~ 우아한번지앤필라테스 강동구청점입니다 여러분은 '필라테스'라고 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 재활 운동? 기구나 소도구를 활용하는 운동? 아마 많은 분들이 기구나 소도구를 먼저 떠올리실 거예요, 하지만 사실 필라테스의 핵심은 어떤 도구를 사용하느냐보다 내...

안녕하세요! 우아한번지 강동구청점입니다 운동을 시작하려고 하면 가장 먼저 드는 생각이 있죠 "운동은 해야 하는데... 오래 할 자신이 없어요" 사실 운동을 꾸준히 하는 가장 큰 비결은 재미에요 아무리 좋은 운동이라도 지루하면 오래 지속하기 어렵지만 즐겁게 웃으며 하는 ...

1년 꾸준히 운동해 보려고 큰마음 먹고 등록한 첫 운동 학원입니다 ㅎㅎ 원래는 집에서 홈트를 자주 했었는데 혼자 하다 보니 쉽게 포기하고 싶어지더라고요!! 그래서 운동을 일상의 한 부분으로 만들기 위해 등록했습니다~ 처음에 학원 등록할 때는 다이어트를 목표로 했기 때문...

안녕하세요 우아한번지 강동구청점입니다 다이어트 중인데... 밤만 되면 배가 고파지는 경험 있으신가요?? "참아야 하는 건 알겠는데 너무 배고파요" "야식 먹으면 바로 살찌는 거 아닌가요?" 이런 고민 정말 많으실 텐데요! 사실 밤에 무조건 굶는 것보다 무엇을 먹느냐가 ...

운동 시작하면 가장 먼저 듣는 말! "단백질 꼭 챙겨 드세요!" 그래서 닭 가슴살, 단백질 쉐이크, 삶은 달걀을 챙겨 드시는 분들이 정말 많은데요 그렇다면 정말 단백질만 많이 먹으면 근육이 생길까요? 정답은 '아니요!'입니다 근육은 단백질만 많이 먹는다고 만들어지는 것...

안녕하세요 우아한 강동구청점입니다 여러분은 요즘 스마트폰을 하루에 몇 번이나, 그리고 얼마나 확인하시나요? 짧은 영상 하나 보려고 켰다가 30분이 훌쩍 지나버린 적... 꽤 있지않나요? 빠르게 소비되는 콘텐츠에 익숙해지면서 최근 자주 언급되는 키워드가 있어요. 바로 ...

안녕하세요~! 우아한번지 강동구청점입니다 처음 저희 센터를 방문하시는 분들이 많이 하시는 질문을 들고 왔어요~! "번지피트니스는 줄에 매달려 뛰기만 하는 운동인가요?" 번지피트니스는 단순히 점프만 하는 운동이 아니라 하체, 상체, 코어, 유산소를 한 번에 운동할 수 있...

안녕하세요~ 오늘도 활력 넘치는 하루를 보내고 계신가요? 우아한번지 강동구청점 에서는 신나는 번지피트니스 수업으로 몸과 마음에 에너지를 가득 채우는 시간을 가졌답니다! 오늘은 마치 하늘을 나는 듯한 기분을 느낄 수 있는 다양한 동작들을 함께 진행했어요!️ 번지 로프...

안녕하세요~! 우아한번지 강동구청점입니다 최근 운동을 시작하는 분들 사이에서 단순히 체중 감량보다 근육량 증가에 대한 관심이 높아지고 있어요 같은 몸무게라도 근육량이 높아지면 더욱 탄탄한 바디라인을 만들 수 있기 때문인데요~! 그래서인지 최근에는 재미있게 운동하면서도 ...