라움핏필라테스

우리는 왜 운동할까 운동하면 흔히 힘을 기르고, 몸을 단련하는 걸 떠올리지만, 진짜 중요한 건 '잘 움직이는 것'입니다. 일상에서 허리를 숙이거나, 계단을 오를 때 불편함 없이 자연스럽게 움직일 수 있는지, 몸을 쓸 때 불균형 없이 부드러운지, 이런 것들이 결국 우리의...

임신중에는 가만히 쉬어야한다? 임신을하면 자연스럽게 몸을 조심하게 되요. 배가 점점 불러오면서 허리와 골반이 뻐근해지고, 조금만 움직여도 숨이차죠. 그래서 임산부가 운동을 하는걸 걱정하시는 분들이 종종 계십니다. “운동하면 혹시 아기한테 안 좋지 않을까?” “괜히 무리...

하루를 마칠 때마다 몸이 천근만근, 마음은 어딘가 공허하게 느껴질 때가 있나요? 현대인의 만성피로와 스트레스를 해소하는데 운동이 좋다는 건 누구나 알지만, 단순히 땀 흘리는 것만으로는 부족하다고 느낄 때도 있습니다. 그래서 필라테스와 아로마테라피가 만난 ‘아로마 필라테...

정희원 교수 지음 '느리게 나이 드는 습관' 지금 무심코 하는 행동이 20년 후 나의 질병 목록이 되어 나타난다! 노년내과 정희원 교수님이 알려주시는 '저속노화', '감속노화' 실천법에 대해 소개된 책의 내용을 소개해드리려고 해요. 노화 이해하기 '오래'가 아니라 '건...

안녕하세요! 라움핏필라테스 입니다. 새해가 밝았습니다. 새해 복 많이 받으세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '임산부 필라테스' 프로그램에 대해 자세히 소개해드리려고 해요. 임신 기간 동안 몸과 마음의 변화를 잘 관리하고 건강한 출산을 준비하기 위해 필라테스를 선택...

안녕하세요. 라움핏필라테스 입니다! 아침 공기가 유난히 차갑고, 독감 환자가 많은 새해의 첫번째 달입니다. 1월의 차가운 아침. 몸은 이불 속에 더 머물고 싶지만, 바쁜 일상은 우리를 기다려주지 않죠. 겨울이 되면 유난히 피로를 많이 느끼고, 감기에도 쉽게 걸리는 자신...

라움핏은 프라이빗한 공간에서 오직 한 분의 레슨만 진행하는 필라테스 센터입니다. 편안하고 아늑한 분위기 속에서 타인의 시선이나 접촉없이 온전히 나만을 위한 시간과 공간을 제공받기를 원하시는 분들이 각각의 다양한 동기와 목적으로 저희 센터를 찾아주시고 있습니다. 라움핏만...

안녕하세요. 라움핏 필라테스 입니다. 살갗을 스치는 차디찬 바람이 연말이 다가왔음을 느낍니다. 저희 센터에서 올해 진행했던 챌린지 소개를 해드리려고 해요. (현재도 진행중) 회원님들과 함께 '계단오르기 챌린지'를 진행했는데요. 100일동안 매일 10층 이상씩 오르며, ...

출근해서 컴퓨터앞에 앉고, 점심먹으면서 핸드폰을 보고, 퇴근 후엔 쇼파에 누워 넷플릭스를 봅니다. 평범한 우리의 일상이지만, 이렇게 하루를 보내고 나면, 목과 어깨가 뻐근하고 심하면 두통까지.. 자세도 점점 무너지는걸 느끼시지는 않나요? 여러분도 모르는 사이 거북목이 ...

등은 우리의 자세와 전반적인 인상을 좌우하는 중요한 부위입니다. 바른 자세와 탄탄한 등근육으로 완성된 예쁜 등은 몸의 라인을 돋보이게 하고, 자신감을 높여줍니다. 등이 왜 중요한가 두가지 이유가 있어요. 첫번째는 올바른 자세가 주는 효과에요. 자세를 교정함으로써 몸의라...