박티요가&필라테스

예비맘 태동소모임을 통해서 산전 요가를 하고 왔어요! 첫째 임신 전까지는 필라테스도 하고 수영도 하고 나름 꾸준히 운동을 해왔었는데, 첫째 임신과 출산 이후로는 집에서 유튜브보고 허우적거리기만 하다가 오랜만에 제대로 된 운동을 한 것 같아요 이번엔 미사역 근처에 있는 ...

박티요가&필라테스 동반등록 이벤트 여름은 몸과 마음의 변화를 시작하기 가장 좋은 계절입니다. 기온이 높아지면서 신체 활동량이 증가하고, 운동에 대한 적응력도 높아져 건강한 습관을 만들기 좋은 시기입니다. 하지만 다이어트와 운동이 어려운 이유는 의지의 문제가 아니라 꾸준...

발 밸런스의 중요성 발은 우리 몸의 가장 아래에서 체중을 지지하는 기초 역할을 합니다. 집의 기초가 흔들리면 건물 전체에 영향을 주듯, 발의 균형이 무너지면 무릎, 골반, 척추까지 영향을 받을 수 있습니다. 1. 몸 전체 정렬에 영향을 준다 발이 안쪽으로 과도하게 무너...

속보⚡ 5월 깜짝 게릴라 이벤트 오픈! “이벤트 미리 알려주세요!” 문의 주시는 분들이 정말 많았는데요 :) 하지만 이벤트는 깜짝으로 찾아와야 더 특별하니까요. 그래서 준비했습니다. ✨ 요가가 처음이신 분 ✨ 몸이 굳어 운동이 부담스러우셨던 분 ✨ 필라테스를 고민만 하...

4월, 몸도 마음도 가벼워지고 싶은 계절. 이런 분들께 요가와 필라테스 조심스럽게 권해드려요. 요가와 필라테스는 유연한 사람이 한다. No! 근력 + 유연성 + 균형을 동시에 잡는 전신 안정으로 유연하지 않은 사람들은 필수!! 요가와 필라테스는 지루하다. No!심신의 ...

안녕하세요 요가원을 운영중인 서새롬원생입니다. 현대적(플라잉요가, 빈야사, 포레스트) 요가를 중점으로 통증 치유 및 재활 교정과 관련하여 수업을 진행 중이며, 소도구 필라테스, 케어링 수업을 가미하여 복합운동프로그램을 진행중입니다. ★진행 EVENT★, Bhakti y...

다이어트 경험, 한 번쯤은 있으시죠? ✔ 굶어서 3~5kg 감량 ✔ 하지만 3개월 안에 다시 원상복구 ✔ 오히려 근육량 감소 + 체지방률 증가 이것이 바로 요요의 원리입니다. 체중은 줄었지만 기초대사량이 함께 떨어지면 몸은 더 쉽게 살이 찌는 구조로 바뀝니다. 그래서 ...

요즘 날씨가 많이 포근해진 느낌인데요. 미세먼지로 야외 활동이 쉽지만은 않네요. 겨울 내 움추렸던 몸을 활짝 펴며, 마스크는 필수!! 나에게 맞는 간단한 운동은 무엇일지 고민하며, 워킹과 슬로우조깅, 러닝에 대해서 가볍게 알아가는 시간을 가져보아요~^^* 요즘인기가 많...

미사역요가 박티요가&필라테스 [노블레스상가 단독 선정] 경기살리기 통큰 세일 행사 안내 우리 노블레스 상가가 ‘2026년 상반기 경기 살리기 통큰 세일’에 선정되었습니다! 미사단지에서 단독 상가로는 우리 노블레스가 유일하게 선정되었습니다. 올해는 온누리상품권 예산이 ...

느린 조깅의 이점: 더 나은 건강을 위한 충격이 적은 운동 일본의 다나카 히로아키 교수가 대중화한 운동 형태인 슬로우 조깅은 고강도 달리기의 부담 없이 체력을 향상시킬 수 있는 훌륭한 방법입니다. 여기에서는 느린 조깅의 건강상의 이점을 분석하고 이것이 많은 사람들에게 ...