엔터핏 암사점

운동 좋아하는 사람이라면 여기 엄청 만족할거에요 근력필라테스라서 동작 하나하나가 가볍지 않고 코어랑 하체에 제대로 자극 옵니다 그냥 스트레칭 위주가 아니라 정말 운동했구나 하는 느낌이 확실해요 예쁜 차태민 쌤이 계속 옆에서 봐주면서 자세 틀어지면 바로 잡아주고 힘 빠질...

다이어트를 시작했을 때는 목표가 딱 하나였어요. "몇 kg만 빼자!" 그래서 운동도 열심히 다니고 먹는 것도 신경 쓰면서 정말 열심히 관리했죠. 처음에는 힘들었는데 체중계 숫자가 조금씩 내려가는 걸 보니까 신기하기도 하고 뿌듯하기도 했어요. 그러다 드디어 목표 체중을 ...

다이어트를 시작하면 한 번쯤 이런 고민이 생깁니다. "회식 가면 다 망하는 거 아닌가요?" 결론부터 말씀드리면 회식 한 번으로 다이어트가 망하지는 않습니다. 오히려 중요한 것은 회식 이후의 행동입니다. 공복으로 가지 마세요 "오늘 회식이 있으니까 굶어야지." 오히려 폭...

"운동은 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까요?" 센터에서 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 하지만 체중이 안 줄어든다고 해서 운동이 효과 없는 것은 아닙니다. 1. 생각보다 많이 먹고 있을 수 있습니다 운동으로 300~500kcal를 소비하는 것은 쉽지 않습니다. ...

운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 분들이라면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 거예요. "러닝머신부터 뛰어야 하나?" "웨이트 먼저 하고 유산소를 해야 하나?" 헬스장에서 자주 받는 질문 중 하나인데요. 사실 정답은 운동 목적에 따라 달라집니다. 근력 향상이 목표라면? 근...

헬스장에 오시는 회원님들 중 정말 많이 물어보시는 질문이 있습니다. "선생님, 천국의 계단 10분만 해도 효과 있나요?" 결론부터 말씀드리면 충분히 효과 있습니다. 물론 10분 운동으로 드라마틱하게 체지방이 사라지는 것은 아니지만, 짧은 시간에도 생각보다 많은 운동 효...

필라테스를 시작하기 전에는 운동을 꾸준히 하는 사람들이 참 신기했습니다. 저도 운동을 해야겠다는 생각은 늘 했지만 막상 시작하는 건 쉽지 않았거든요 특히 퇴근 후에는 쉬고 싶은 마음이 더 컸고, 운동을 등록해도 오래 다니지 못했던 경험이 여러 번 있었습니다. 그래서 ...

운동을 처음 시작했을 때는 단순했습니다. 무게를 더 들고, 운동을 더 많이 하면 몸이 좋아질 거라고 생각했어요 그래서 헬스장에 가면 항상 근력운동 위주로 운동했고, 운동량도 꾸준히 늘려갔습니다. 실제로 체력도 좋아지고 운동 수행 능력도 좋아졌어요. 그런데 이상하게 해...

운동을 시작할 때만 해도 다이어트가 가장 어려운 줄 알았습니다. 식단 관리도 해야 하고, 운동도 꾸준히 해야 하고, 먹고 싶은 음식도 참아야 하니까요 그래서 처음에는 무조건 체중을 줄이는 것에만 집중했습니다. 오늘 몇 kg이 빠졌는지, 이번 주에 얼마나 감량했는지 숫...

운동을 시작하고 나서 가장 기대했던 건 역시 체중 감량이었습니다. 그래서 매일 체중계를 올라가고, 숫자가 얼마나 변했는지 확인하는 게 일상이었어요 ㅎㅎ 그런데 생각해보면 운동하면서 가장 기분 좋았던 순간은 체중계 앞이 아니라 의외의 곳에서 찾아왔습니다. 어느 날 운동 ...