실필라테스앤자이로토닉

" 근육이 빠지고 자세가 무너지면서 몸의 순환과 체온 유지 능력이 떨어지면, 아무리 쉬어도 피곤이 가시지 않고 감기도 자주 들게 되요. 필라테스는 근육의 벌크업이 아닌, 핵심 근육과 자세를 되살려 혈액 순환과 체온을 최적 상태로 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요." 유...

필라테스를 대표하는 동작 중 하나인 **티저(Teaser)**는 코어의 힘과 균형감각, 그리고 전신의 협응력을 동시에 요구하는 고난도 동작입니다. 누운 자세에서 상체와 하체를 동시에 들어 올려 몸을 'V'자 형태로 유지하는 자세로, 단순히 복근 운동이 아니라 몸 전체를...

#천호필라테스 #천호역필라테스 #생리중필라테스 #생리기간필라테스 천호 SIL필라테스를 찾는 분들 중 생리 기간 운동이 가능한지 문의하시는 경우가 많은데요. 생리 기간, 필라테스를 해도 괜찮을까요? 몸의 변화와 운동에 대한 오해들 생리 기간이 되면 몸이 평소와 다르게 느...

#천호산전산후필라테스 #산전필라테스 #산후필라테스 #강동산전산후필라테스 임신을 하게 되면 “운동을 해도 괜찮을까?”라는 고민을 한 번쯤은 하게 되죠. 예전에는 무조건 쉬는 게 좋다고 여겨졌지만, 최근에는 적절한 운동이 오히려 임신 기간과 출산, 그리고 산후 회복까지 긍...

안녕하세요. 몸의 변화를 만드는 프라이빗한 실 필라테스 & 자이로토닉 센터입니다. 저희 센터는 단순한 운동이 아닌, 체형 교정 · 통증 개선 · 바디라인 변화까지 눈에 보이고, 몸으로 느껴지는 결과를 만들어드립니다. ✔ “왜 다...

광교에서 다니던 필라테스 학원 원장님께서 출산으로 휴식기를 가지시고 천호역으로 이전하셔서 너무 너무 레슨 받고 싶어서 주말에 레슨을 받으러 왔습니다. 인테리어랑 시설도 너무 깔끔하고 좋았다^^ 개인레슨, 듀엣레슨, 4:1 소그룹 레슨 모두 받을 수 있고 물리치료사 출신...