바르다온 허리업 필라테스

만성 어깨.허리통증 재활운동 후기 (필라테스 후 심해진 허리통증, 이렇게 좋아졌습니다) 안녕하세요 강동구에서 허리디스크, 협착증 및 만성통증 재활운동을 전문으로 하고 있는 바르다온 운동공간 입니다. 오늘은 필라테스를 진행하던 중 허리통증이 심해져 저희 센터를 찾으신 회...

운동 요가매트 에어렉스 만두카 후기 지금까지 스트레칭, 요가, 필라테스 등을 꾸준히 해오면서 운동 요가매트는 필수품이 되었는데요 제가 사용해보았던 수많은 매트 중에서 아주 만족스러운 에어렉스, 다음으로 만두카를 기록해두면 좋겠다는 생각이 들어서 글을 적어보아요 1. A...

난임 부부 임신에 도움이 되는 운동 프로그램 1 임신에 있어서 가장 중요한 부분이 무엇일까요? 우리 몸에 영양소와 산소를 공급해 주는 역할을 하는 혈액순환을 말씀드리고 싶어요 평소에 다리나 손이 붓는 등 혈액순환이 원활하지 않다고 느껴지고 난임으로 임신에 도움이 되는 ...

강동역 허리디스크 재활 바르다온 허리업 필라테스 바르다온 허리업 필라테스 안녕하세요, 수호원장입니다! 요추 5번 천추 1번 허리디스크 파열 진단을 받고 허리통증과 다리저림이 발생하시는 모든 분들의 허리디스크 재활에 도움이 되길 바라며 오늘의 포스팅을 시작해볼께요 대부분...

안녕하세요 바른 정렬을 찾아드리는 바르다온 허리업 필라테스 입니다 습관에서 오는 불균형과 척추측만증은 다릅니다 오늘은 불균형에서 오는 불편감에 대한 체형교정 재활필라테스 트레이닝기를 포스팅 해볼게요 회원님께서 평소 불편함을 느끼시면서 필라테스를 알아보신 느낌은 양쪽 어...

[강동필라테스] 발목을 자주 삐끗하시는 분들을 위한 관리법 길을 가다 발목을 자주 접질려보신 적이 있나요? 발목 삠 발목은 다리와 발이 이어지는 부분으로 걸을 때는 안정성이 지속되어야 하는데 불안정해지면 발목에서 과도한 움직임이 동반되며 삐끗하거나 접질리게 됩니다. 울...

[강동역필라테스] 발목통증을 위한 필라테스 지난 포스팅에 이어서, 발목통증이 나타나는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강동역필라테스 선 자세 발, 발목 위 사진 중 어떤 모습이 가장 안정된 상태일까요? 가운데 모습 입니다. 왼쪽 사진은 발의 안쪽과 발 아취가 보이고...

강동역필라테스 필라테스를 해도 팔저림이 지속된다면 팔저림에 좋은 운동을 찾고 계신가요? 팔저림 오늘은 팔저림에 좋은 스트레칭을 전달해드리려 해요. 팔저림에 좋은 스트레칭 안녕하세요 강동역필라테스 바르다온 필라테스 수호원장입니다. 필라테스를 해도 팔저림이 지속된다면, 지...

[강동구필라테스] 일상에서 무릎통증 관리방법 계단 오를 때 무릎에서 탁탁 소리가 나나요? 무릎 때문에 걷기가 불편하신가요? 지하철을 이용하다보면 계단을 올라가거나 내려가야하는 경우가 있습니다. 에스컬레이터가 설치되어 있는 곳들도 늘어나고 있지만, 없는 곳에서는 계단을 ...

[천호필라테스] 물리치료사가 알려주는 거북목스트레칭과 개선기 거북목으로 인한 통증으로 일상에서 불편을 느껴보신적 있으신가요? 거북목이 심해지면 옆에서 보아도 목이 심하게 앞으로 튀어나가고, 목 아래 등으로 이어지는 부분에 툭 튀어나오면서 이런 변화를 "버섯증후군"이라고...