려필라테스

안녕하세요 려필라테스 김려원 원장입니다. 어깨가 뻐근한 경우 허리가 자주 아픈 경우 무릎이 시큰시큰한 경우 걸을 때마다 발바닥이 아픈 경우 병원 검사를 받아보면 "큰 문제는 없어요" 말을 들어본 적 있으신가요? 실제로 많은 분들께서 "왜 나는 계속 통증이 지속될까..?...

안녕하세요 려필라테스 김려원 원장입니다. 오늘은 무릎 통증이 있으신 분들에게 통증 원인과 운동방법을 알려 드릴게요. ✔️ 걷을 때 무릎 통증이 있는 경우 ✔️ 계단을 오르고 내릴때 아픈 경우 ✔️ 스쿼트를 할 때 무릎이 아픈 경우 ✔️ 운동을 한 후에 무릎 통증 있는 ...

안녕하세요 려필라테스 김려원 원장입니다. 오늘의 주제 산전&산후 관리 포스팅입니다. 려필라테스 센터는 산후조리경비 사용가능센터로 바우처 혜택이 사용 가능합니다. 회원님들께서 많이 문의를 주신 내용으로 아래와 같이 상세히 설명드릴게요. 산전/산후 체형 및 호르몬 변화 산...

안녕하세요 려필라테스 김려원 원장입니다. 나이들면서 점점 뱃살이 늘어나는 이유 운동을 해도 뱃살 절대 안 빠지는 이유 원인과 해결법을 모두 알려드릴게요. 단순히 운동량의 문제가 아닙니다. 뱃살은 빼기 위해서는 "방법"이 틀리다면 절대 빠지지 않기 때문이에요. 도대체 왜...

안녕하세요 려필라테스 김려원 원장입니다. 운동을 시작하려고 하면 당장 어떤 운동부터 시작해야할지 고민하시는 분들이 많으시죠? 살 빼고 싶은데 필라테스 다이어트가 될까요..? 몸이 너무 뻣뻣해서 무슨 운동을 해야하죠..? 체형 불균형이 있어도 운동을 해야 하나요..? 운...

안녕하세요 려필라테스 김려원 원장입니다. 명일동 필라테스 센터를 5년차 운영하면서 30-70대 회원님들께서 많이 문의를 주세요. "운동을 해야하는 건 알지만 무릎 허리 어깨가 아파서 더 망가질까봐 걱정이 되요.." 30대 이상부터 우리 몸은 근감소증 구간에 해당하기 때...

안녕하세요 려필라테스 김려원 원장입니다. 오늘은 골프를 즐기시는 30-70대 회원님들이 상담 후 자주 듣는 골프를 칠 때마다 느껴지는 통증 관련 이야기를 자주 듣습니다. “골프를 치고 나면 허리가 아파요” “스윙할 때 어깨에서 걸리는 느낌이 나요” “라운딩 후 허리 팔...

안녕하세요 려 필라테스 김려원 원장입니다. 이젠 벚꽃도 다 지고 이제 여름을 앞두고 있네요 요즘엔 운동 트렌드가 바뀌었어요. 단순 체중 감량이 목적이 아닌 라인을 예쁘게 만드는 운동들이 크게 주목을 받고 있답니다. 그 중 가장 대표적인 운동들이 필라테스와 발레 운동입니...

안녕하세요 려필라테스 김려원 원장입니다. 오늘은 많은 분들의 관심사 중 하나 "처진 엉덩이 그 원인은 무엇일까?" "힙업되는 매트 필라테스 운동 TOP5 " 모두 상세히 알려드릴게요. 1. 힙 처지는 원인 무엇일까? ✔️바지를 입으면 왜 엉덩이가 쳐저 보일까? ✔️힙이...

안녕하세요 려필라테스 김려원 원장입니다. 오늘은 허리 통증 관련 잘못된 운동으로 허리 통증 더 악회되는 원인 그리고 해결책까지 모두 알려 드릴게요. 많은 분들이 허리가 아픈 경우 "허리를 풀어줘야 한다"라고 생각해요. 그래서 이런 행동들을 하게 됩니다. ✔허리를 늘리는...