민트니스

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 요즘 헬스장 가면 전해질 음료 하나쯤은 기본으로 들고 운동하는 분위기인데요. “이거 안 마시면 탈수 온다” “운동 효율 떨어진다” 이런 말까지 들...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 1. 저녁을 굶는 다이어트가 인기 있는 이유 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠올리는 방법 중 하나가 바로 저녁을 먹지 않는 것입니다. 하루 섭취 ...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. "오늘은 정말 완벽했어." 아침에는 건강한 식단으로 시작하고, 점심도 계획대로 먹었습니다. 퇴근 후에는 운동까지 마쳤죠. 하루를 돌아보며 스스로 ...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프리미엄 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 1. 예전과 같은 생활인데 더 쉽게 지치는 이유 20대에는 밤늦게 자고 바쁜 일정을 보내도 다음 날이면 금세 회복되는 경우가 많았습니다. 하지만 ...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 목이 아파서 병원을 다니고, 어깨가 뭉쳐 마사지를 받아도 금방 다시 불편해지는 경험을 해보셨나요? 또는 운동을 쉬어도 무릎 통증이 반복된다면 통증...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 무더운 여름이 시작되면서 “운동해야 하는데 시작을 못하고 있어요.” “퇴근하면 너무 지쳐서 운동 갈 힘이 없어요.” 라는 이야기를 정말 많이 듣고...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 아침에 눈을 떴는데 유난히 몸이 무겁고, 출근 준비를 하는 것조차 귀찮게 느껴지는 날이 있습니다. 단순히 잠을 못 자서 그런가 싶지만, 이런 무기...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. ① 운동을 쉬면 바로 근육이 줄어드는 걸까요? 운동을 며칠 쉬고 거울을 봤을 때 “근육 빠진 것 같아”라고 느껴본 적 있나요? 하지만 대부분은 실...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 1. 목표가 다르면 식단의 방향도 달라집니다 같은 닭가슴살과 밥을 먹더라도 목적에 따라 식단 구성은 완전히 달라집니다. 체중감량 식단은 섭취 열량...

엉덩이는 어디? #민트니스 안녕하세요^^ 한남동 프라이빗 1 대 1 PT&PILATES MINTNESS(민트니스) 입니다. 건강을 위해 채소를 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 일반적으로 채소는 생으로 먹는 것이 가장 좋다고 알려져 있지만, 모든 채소가 그런 것은 아닙니다...