이에스바디케어짐

안녕하세요 LEE TRAINER 입니다. 유소년선수(약12~13세)의 피지컬 훈련(근력,지구력,반응력,스피드 등)이 필요한가라는 주제로 포스팅할 예정입니다. 대부분의 초등학교때는 피지컬 훈련보다 기본기와 런닝등의 축구 기술적인면에 중점을 두어 훈련을 진행하지만, 성장기...

지난시간에 이어서 고관절 관절염 치료와 재활에 대해서 알아보겠습니다. 지난 시간에서 알아본 고관절 손상은 크게 관절염과 골절 그리고 선천적 이형성증과 괴사로 구분됩니다. 그럼 각 질환별 치료와 재활에 대해서 포스팅하겠습니다. (1)고관절 골절 치료와 재활 고관절 골절의...

안녕하세요!!!! 재활에이스입니다. 이번시간에는 축구선수들의 피지컬 세부 요소인 반응력에 대해 포스팅 하겠습니다. 유소년 축구선수에게 반응력이 중요한 이유와 훈련법 1. 반응력이란 무엇인가? 반응력(Reaction Time)이란, 외부 자극(시각·청각·촉각 등)에 대해...

안녕하세요 재활에이스 입니다. 이번시간은 허리(요통)통증 관련 재활과 예방 방법에 관한 포스팅을 하겠습니다. 우리몸에서 허리는 우리 몸을 세우고 걷고 움직이는 데 가장 중요한 몸의 직립을 지지하는 역할을 합니다. (1) 척추의 모양과 역할 척주 (Vertebral co...

안녕하세요!!! 재활에이스입니다. 이번에는 허리 통증 및 재활의 마지막 시간으로 척추분리증과 신경병증 그리고 협착증(허리 퇴행성관절염)에 대한 재활 방법입니다. 위 사진과 같이 이상에서의 허리 염좌(삠)의 허리 단순 통증과는 달리 허리 신경병증과 척추분리증(전방전위증)...

지난시간에 이어서 허리통증의 분류 기초 재활 방법에 대해 포스팅 하겠습니다. (1)허리통증(요통)환자 관리 (Management) - 교육(Education) • 자가 관리를 촉진하기 위한 조언과 정보 제공 • 비-특이적 요통의 특성에 대한 정보 제공 • 신체 활동을 ...

안녕하세요!!! 재활에이스입니다. 지난 시간에 이어 방문재활 성공 사례에 대해 포스팅 하겠습니다. 이 분은 무릎줄기세포(카티스템)이식술을 하고 1년 2개월이 지났지만, 무릎에 통증이 지속해서 발생하여 보행이 힘들었고, 무릎 각도도 폄각 10도 굽힘각 90도 밖에 되지 ...

안녕하세요 재활에이스입니다. 이번에는 유소년선수들의 성장운동에 대해 포스팅 하겠습니다. 유소년 선수의 키 성장, 유전일까? 운동 때문일까? 대부분의 부모님들이 궁금해하시는 질문이 “우리 아이, 운동을 열심히 하면 키가 더 클 수 있을까요?” 입니다. 운동선수로 자라나...

지난 시간에 이어서 무릎통증 관련 치료방법과 재활에 대해서 포스팅 하겠습니다. (3) 치료방법(수술적치료와 비수술적치료 방법) * 단순 무릎 통증(근육통)의 경우 스트레칭과 물리치료, 비스테로이드(NSAID)성 진통제 등으로 통증 조절을 합니다. 하지만 단순 통증이 아...

안녕하세요~^^ 재활에이스입니다. 오늘은 어깨 부상과 진단 치료 재활에 대해서 알아보겠습니다. (1)어깨 부상 종류 어깨부상은 과사용과 스포츠손상 사고 등 으로 발생합니다. 스포츠손상은 흔히 머리위에서 팔을 써서 하는 던지기 선수(야구투수, 핸드볼, 창던지기등)들에게서...