더엘필라테스스튜디오

리뷰 작성하고 더엘 굿즈 받아가세요! < Review Event > --- 참여 방법 택1 --- 네이버) • 장소 저장 + 네이버 영수증 리뷰 • 장소 저장 + 방문상담 예약하기 리뷰 당근) • 단골 맺기 + 후기 카카오맵) • 즐겨찾기 추가 + 후기 --- 더엘 굿...

앞으로도 여러분의 몸과 마음이 더 건강해질 수 있도록, 더 정성스럽고 전문적인 수업으로 보답하겠습니다. 언제나 초심을 잃지 않고, 함께하는 모든 순간이 즐겁고 소중한 시간이 될 수 있도록 노력하겠습니다. 6년의 동행에 진심으로 감사드리며, 앞으로도 함께 만들어갈 건강한...

안녕하세요, 라이프디렉터 블레슈입니다. 임신 중 통증, 현명하게 관리하고 계신가요? 임신은 정말 놀랍고 감사한 일이지만, 시간이 지날수록 몸의 변화 때문에 겪게 되는 불편함 또한 무시할 수 없죠. 저는 배가 불러오면서 허리 통증과 골반 뻐근함이 심해졌어요. 밤에 잠을 ...

몇 년 전에도 포스팅 한 적 있던 더엘 필라테스 스튜디오 ! 아마 3~4년 전 처음 수업 들어보고 감동받아서 포스팅 올렸던 것 같다. 백수의 재정 이슈로 4년 내내 끊임없이 수업을 들었던 것은 아니지만, 그래도 몇십번 수업을 들으며 많이 발전한 내가 느껴져서 좀 남겨본...

다양한 수업으로 만나요 짧고 굵게 점심시간 딱 30분만 집중해서 내 몸을 움직여 봐요! :) 》 점심시간을 활용한 30분 필라테스 OPEN 《 『11프로젝트 - 스트레칭ver.』 : 매트필라테스로 다양한 소도구를 이용해 유연성을 향상시키고, 관절 가동성을 회복해 1자스...

: [캐딜락에서 발레스트레칭 프런트] 캐딜락 위에 서서 트라페지 바에 한다리를 올리고 발레스트레칭하기(앞) 1.지지다리↑↓ (4번반복) -발목을 움직여서 종아리까지 움직이게 하기 2.골반회전 -골반을 앞으로 꺼냈다가, 다시 제자리로 되돌아오게 하는게 뽀인트! 3.슬라이...

다양한 수업으로 만나요 짧고 굵게 점심시간 딱 30분만 집중해서 내 몸을 움직여 봐요! :) 》 점심시간을 활용한 30분 필라테스 OPEN 《 『11프로젝트 - 복근ver.』 : 매트필라테스로 다양한 소도구를 이용해 내 복부에 11자복근을 찾아가는 수업 *수업시간* 평...

: [사이드라인에서 몸통깨우기] 흉추가동범위 확보하기(회전) 1.옆으로 누워 복근자랑하기 -사이드라인으로 눕기 -두다리는 옆으로 눕혀놓은 테이블탑 -한팔은 팔베개해주고 나머지 한팔은 만세 -호흡하면서 갈비뼈움직임과 자연스럽게 견갑부터 팔까지 움직여짐을 느껴보기 -전 좀...

[허벅지 앞 스트레칭] 허벅지뒤 스트레칭하듯이 허벅지앞 스트레칭도 챙겨주기! 1.숨만 쉬면 되는(힘들다면 2번으로) -누워서 -무릎을 접어 발등으로 지지 -다리가 내회전되어 있는 상태 -허벅지앞 스트레칭되는 것을 느끼며 호흡하기 -약15초정도 유지(각자 몸컨디션에 따라...

오늘은(21.07.23.금) 스튜디오에서 프로필촬영을 했어요. 회원님의 소개로 좋은 인연이 닿아 좋은 기회를 만났습니다. 나는야 정말로 럭키걸 열정넘치는 작가님을 만나서 촬영을 엄청 오래동안 했어요. 좋은 경험을 했죠. 세어보니 거의 5시간..? 바디프로필도 아무나 찍...