행복해gym 한티

⸻ 하루를 마무리하며 어제 오후 수업이 끝난 후, 한 회원님께 이런 말을 들었습니다. “선생님, 수업은 솔직히 너무 힘들어요. 그런데 이 문을 나가면 몸이 달라진 게 느껴져요. 항상 보던 시선보다, 수업 끝나고 보는 세상이 다르게 보여요. 노곤노곤하게 졸면서 전철을 타...

안녕하세요! 도노입니다. 오늘은 달리기를 즐기는 러너로서, 그동안 간과했던 상체 불균형 해결을 위해 다녀온 행복해gym 한티 방문 후기를 공유합니다. 흔히 달리기는 하체 운동이라고 생각하기 쉽지만, 사실 안정적인 상체 정렬과 코어의 힘이 뒷받침되지 않으면 금방 지치거나...

안녕하세요! 수애입니다! 요즘 날씨가 쌀쌀해져서 다시 열심히 운동하고 있습니다! 피티를 열심히 받고 있는데 확실히 전문가분이 해주시는 피티는 다르네요. 한티역 피티 입구입니다. 스마일이 귀엽네요 ㅎㅎ 대치동에 꽤 오래전에 생긴 곳으로 알고 있어요. 대형 헬스장이랑 달리...

요즘 들어 무릎 통증이 생겨서 오시는 고객분들이 많아지고 있습니다. 무릎의 구조에 따라 여러 가지 근골격계 질환들이 있기는 하지만 대표적으로 무릎 아프신 분들 평소 자세를 보면 앞으로 쏟아져서 걷는 분들이 많습니다. 그러다 보니 쓰이는 근육의 활동이 많아지고 활동이 적...

경험할수록 행복해지는 곳 행복해짐 행복해짐 운영 모토 건강과 행복을 드리는 행복해짐입니다. 오늘은 한 클라이언트 분께서 방문하셔서 허리의 불편함 움직임의 기능 저하를 호소하셨습니다. 어떤 불편함이 있으신 걸까 하고 양해를 구하고 사진을 찍어 보았습니다. 클라이언트 분은...

요즘에는 장시간 앉아서 컴퓨터 작업을 한다거나 스마트폰을 손에 떼지 않고 생활하시는 분들 많죠? 그러다 보니 거북목이나 일자목으로 고생하시는 분들이 많으신데요. 갑자기 두통에 시달린다거나 어깨나 뭉치시는 분들 공통적으로 과하게 긴장하게 되어 피로를 느끼는 주요 근육군 ...

여러분 오늘 운동 소식은 골반의 중심 역할을 해주는 "내전근"에 대해서 파헤쳐 보겠습니다. 이 근육이 얼마만큼 중요한지 어떤 근육인지 알아볼게요 출처 구글 내전근은 허벅지 안쪽에 위치한 5개의 근육으로 이루어져 있어요 허벅지뼈를 몸 중심으로 당겨주는 역할을 하는 내전근...

안녕하세요 행복해짐 대표 코치 입니다. 벌써 가을이 찾아왔나 봐요 오늘 하루 종일 비가 부슬부슬 내리고 있는데. 환절기 감기 조심 하시기 바랍니다. 저희 고객분들도 한 분, 두 분 감기 때문에 힘들어하시네요. 오늘은 운동 초보자분들이 신경 쓰지 않는 영양 섭취에 대해 ...

여러분 허리 추간판 탈출증이 허리 통증과 관련이 없을 수도 있다는 사실을 알고 계시나요? 무려 1994년에 발표된 NEJM의 연구 논문은 많은 의사들을 고민에 빠뜨렸다고 합니다. 98명의 허리 통증이 없는 사람을 대상으로 MRI를 촬영한 52%에게서 요추 추간판 팽윤이...

오늘은 교감신경 과 부교감 신경을 통해 왜 공부와 일을 하면 승모근이 아픈지 알아볼꺼에요 우선, 자율 신경에 대해 알려 드리겠습니다. 교감신경이란. 일, 활동, 운동, 긴장감, 두려움, 불안감과 밀접한 신경계 입니다. 위와 같은 활동을 통해 긴장감이 높아지면 심박수가 ...