헬씨바레&필라테스

나도모르는 사이 몸 구석구석에 쌓여만 가는 군살들… 복부를 중심으로 서서히 쌓여가는 군살은 다른 살들보다 없애기 힘들다는 인식이 상당히 많은데요. 여성분들의 경우 40~50대를 지나가면서 이 군살의 축적이 빨라져 스트레스가 이만저만이 아니실거에욧 ㅠㅠ 지긋지긋한 군살!...

안녕하세요 동탄 헬씨바레필라테스입니다~ 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 직장인이나, 책상에 앉아 수업하는 학생부터 티비를 보는 자세까지 자세히 보면 목을 앞으로 쭉 빼고 화면을 바라보고 있는 모습을 쉽게 발견할 수 있어요 이렇게 목을 앞으로 뺀 상태로 지내다 보면 ...

안녕하세요 헬씨바레 필라테스입니다~ 여성분들의 경우 한 달에 한 번씩 찾아오는 생리통에 신경이 곤두서고 특히 통증이 심한 날에는 일상생활에 불편함을 느낄 정도로 힘든 경험을 한 번씩은 해보셨을 것 같아요 헬씨바레 필라테스 센터를 방문해 상담받는 여성분들 중 생리통을 심...

안녕하세요 헬씨바레 필라테스입니다~! 최근 운동에 대한 관심이 높아지면서 골프, 테니스, 헬스, 필라테스와 같은 종목에 도전하시는 분이 많아진 것 같아요. 동탄 헬씨바레 필라테스 센터도 발 빠르게! 필라테스에 관심을 보이거나 처음 도전하는 분들을 위해 확실하고 효과적인...

잘못된 자세가 만드는 통증, 교정할 수 있을까요? 하루 중 앉아 있는 시간이 얼마나 되시나요? 업무, 스마트폰, TV 시청 등으로 많은 시간을 고개를 숙이거나 등을 굽힌 채 보내는 현대인들에게 자세 불균형은 더 이상 낯선 이야기가 아닙니다. 문제는, 나쁜 자세가 단순히...

안녕하세요 동탄 헬씨바레필라테스입니다~ 회원님마다 가지고 있는 다양한 목적과 목표에 맞는 수업을 준비하던 중 이런 상담 요청을 받았어요. “앉아 있을 때 불편해요” 보통 이렇게 앉아 있는 자세에서 불편함을 느끼는 경우는 골반 또는 척추의 틀어짐이 발생해 통증이나 불편감...

안녕하세요. 동탄2 헬씨바레 필라테스입니다. !!맨즈 필라테스 전문, 헬씨바레 필라테스 어깨 가동범위가 달라졌습니다!! “손이 안 닿던 어깨, 이제는 닿습니다.” 웨이트 트레이닝을 즐겨 하시는 남성 회원님의 Before & After입니다. 어느 순간부터 어깨 및 허리...

[골반의 후방경사와 유연성 부족, 필라테스로 아름답게 교정한 예비신부님의 이야기 – 헬씨바레 필라테스] 결혼을 앞두고 드레스를 입으면, 자세가 예뻐야 훨씬 더 빛나는 건 모두 알고 계시죠? 헬씨바레 필라테스에서는 예비신부님들을 위한 체형 교정 프로그램도 함께 진행하고 ...

안녕하세요. 동탄 헬씨바레 필라테스입니다. 이번 글에서는 헬씨바레 센터에서 진행된 실제 척추측만 교정 사례를 소개해드리려 합니다. 이번 케이스는 첫 방문 시부터 명확한 척추측만(측방 변위)이 보였던 회원님의 사례로, 단 1회 수업만으로도 가시적인 정렬 변화가 있었기에,...

[거북목, 굽은 등 교정 사례 – 헬씨바레 필라테스] 요즘 현대인들에게 가장 흔하게 나타나는 체형 불균형 중 하나는 바로 거북목과 굽은 등입니다. 장시간 앉아서 일하는 직장인, 학업에 집중하느라 자세가 무너진 학생, 스마트폰 사용이 잦은 누구나 겪을 수 있는 문제이죠....