엠씨 필라테스 하남미사점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
엠씨필라테스 다이어트 체형교정 필라테스 진정한 새해가 밝았습니다. 1월엔 누구든 새해목표를 한번쯤은 생각하며 보낼것 같은 달인데 새해목표 1-3순위 안에는 다이어트, 운동이 꼭 있다고 본 것 같아요 ㅎ 그중 영어공부도 ㅋㅋㅋ 12월 말부터 다시 집에서 홈트를 시작하긴 ...
안녕하세요~ 엠씨 필라테스입니다! 요즘 산전 필라테스 회원님들이 부쩍 늘었어요 건강하게 몸을 쓰며 움직이는 임산부 회원님들이 너무 멋지게 느껴집니다!! 임신 중 필라테스의 효과는 많은 분들이 이미 알고계신데, 출산 후 몸 회복 생각하셨나요? 출산을 하고 나면 가장 먼저...
엠씨 필라테스 하남미사점 평일 09:00 - 22:00 매주 토, 일 휴무 외부사진 날씨는 매우 춥지만 그렇다고 운동을 놓을 수 없지. 없는 시간을 쪼개고 쪼개어 다녀온 하남 체형교정 필라테스가 가능한 엠씨필라테스 가게 후면에 주차할 공간이 충분했어서 자차로 편안하게 ...
안녕하세요~! 엠씨 필라테스입니다! “운동 다시 시작해야지…” 생각하시는 분들 많으시죠? 그런데 봄은 단순히 운동을 시작하기 좋은 계절이 아니라, 몸을 되돌리기 가장 중요한 타이밍입니다. 겨울 동안 우리 몸은 이렇게 변해요~! 추운 날씨로 활동량이 줄어들면서 자연스럽게...
안녕하세요~ 성찌입니다 엠씨 필라테스 경기 하남시 미사강변한강로 340 101호 ⏰영업시간 09:00 - 22:00 정기휴무 매주 토,일 0507-1390-1572 ✔️예약, 단체 이용, 대기공간 무료 주차 가능, 반려동물 동반 ⬇️ 이전 포스팅 링크 임신 28주 차...
안녕하세요 ~! 회원님의 건강한 움직임을 함께하는 엠씨 필라테스입니다. 저희 센터가 경기도시장상권진흥원에서 진행하는 “경기 살리기 통큰 세일 페이백 행사” 참여점포로 함께하게 되어 안내차 포스팅합니다. 행사 기간 동안 센터에서 경기지역화폐(하머니)로 결제하시면 일정 금...
안녕하세요~ 성찌입니다 엠씨 필라테스 경기 하남시 미사강변한강로 340 101호 ⏰영업시간 09:00 - 22:00 정기휴무 매주 토,일 0507-1390-1572 ✔️예약, 단체 이용, 대기공간 무료 주차 가능, 반려동물 동반 ⬇️ 블로그 링크 물리치료사 출신 원장...
안녕하세요~ 엠씨 필라테스입니다~^^ 센터를 운영하다 보면 운동보다 더 중요한 순간들이 있어요. 회원이 몸의 변화를 느끼고, 불편함을 바로 도움 요청할 수 있을 때 그 신뢰가 쌓였다는 걸 실감하게 되거든요. 며칠 전, 센터 오픈 초부터 1년 넘게 함께 운동해오신 그룹레...
안녕하세요~ 엠씨 필라테스입니다! 오늘은 우리 몸의 측면의 중심. 중둔근에 대해 이야기해볼게요! 엉덩이 운동이라고 하면 대부분 엉덩이 뒷 쪽의(대둔근) ‘힙 업 ’을 먼저 떠올리지만 엉덩이의 옆라인(중둔근, 소둔근) 약하면 힙이 밋밋해 보이고 골반이 살짝 꺼져 보이는 ...
안녕하세요~ 엠씨 필라테스입니다! 오늘 보여드릴 시퀀스는 하체와 코어를 동시에 사용하는 동작들이에요! 리포머를 활용해 밸런스까지 집중 강화하는 프로그램으로 진행했어요. 단순히 근육을 쓰는 걸 넘어서, 균형·안정성·협응력까지 잡아주는 구성으로 설계했습니다. 스트레칭부터 ...