어울필라테스

#어울필라테스#갱년기다이어트#의왕롯데아울렛 #의왕필라테스추천#속근육키우기#바른자세교정#체형교정재활#백운호수상가#의왕백운더퍼스트원 안녕하세요^^ 추운날들이 이제 얼마 안 남은 듯 해요 점점 옷이 가벼워지기 시작하면 겨우내 숨겨둔 우리예쁜살?들이 드러나겠지요 백운밸리에 위...

백운호수 어울필라테스...

안녕하세요 어울필라테스입니다 :) 오늘은 '힙힌지'에 대해서 글을 적어보려고 컴퓨터 앞에 앉아보았습니다 ㅎㅎ 오늘의 내용은 "힙힌지란 무엇인가? 허리 대신 엉덩이를 쓰는 움직임" "스쿼트 보다 중요한 힙힌지, 허리통증의 답이 될 수 있다. "엉덩이를 접는 법: 힙힌지가...

안녕하세요 어울필라테스입니다:) 저희는 소그룹 4:1로 수업이 진행되고 있습니다 ^^ 소그룹 필라테스의 장점을 간단히 소개해드리겠습니다. ★ 소그룹 필라테스의 장점 1:1처럼 디테일하게, 그룹처럼 에너지있게 ! 소그룹필라테스는 일반적으로 대형 그룹 수업과 달리 2~5명...

안녕하세요 어울필라테스입니다 :) 오늘은 어깨 관절에 대해서 알려드릴까하여 이렇게 블로그에 작성하게 되었습니다~ ^^ 어깨는 우리 몸에서 가장 유연하게 움직이는 관절 중 하나지만, 반대로 불안정성에도 매우 큰 부위입니다. 잘못된 운동, 오랜 스마트폰 사용, 자세 불균형...

왜 시니어분들이 필라테스를 하면 좋을까요? 안녕하세요 어울필라테스입니다. 요즘 시니어분들께서도 필라테스를 많이 접하고 계셔서, 시니어분들이 필라테스 해야하는 이유를 간단하게 알려드리려합니다. ♥ 낙상(넘어짐) 위험 감소 및 균형 강화 나이가 들수록 근력과 균형감각이 저...

♀️ 어울필라테스 원장 이설희 안녕하세요. 어울필라테스 원장 이설희 입니다. 저는 10년 이상의 무용수 활동과 함께, 수년간의 재활 필라테스 지도 경험을 통해 몸의 움직임과 균형, 회복에 대한 깊은 이해를 쌓아왔습니다. 단순한 운동을 넘어 몸의 기능을 회복하고 더 나은...

♀️ 이재영 강사 (5년차) 어울필라테스 전임 강사 안녕하세요. 어울필라테스 강사 이재영 입니다. 운동을 사랑하는 마음으로 이 길에 들어선 지 벌써 5년째 입니다. 여전히 저는 필라테스, 헬스, 요가, 테니스, 마라톤 등 다양한 운동을 통해 몸이 움직이는 방식에 대한 ...

안녕하세요~ 어울필라테스 재영쌤입니다 '_' ♥ 제가 근력 운동도 하지만 유산소 운동을 빼지 않고 운동을 하는데요! 그래서 유산소운동에 대해서와 왜 해야하는지 이유에 대해서 간단하게 알려드리려합니다 ^^ 운동은 '근육을 반복적으로 수축시켜 에너지를 소모해 몸에 자극을 ...

안녕하세요 어울 필라테스에서 키즈 기구 필라테스 오픈해요 키즈 필라테스는? 성장에 필요한 아이들이 오랜 시간 같은 자세로 있어 구부정해진 자세 교정, 집중력 향상을 위한 운동, 밸런스, 균형감각, 또는 유연성 향상을 위한 동작들로 다양한 목적을 가지고 진행하는데요! 실...