닛시필라테스

이전부터 필라테스는 한 번 다녀보고 싶다는 생각은 있었는데 막상 등록하기까지가 쉽지가 않은 것. 아무것도 모른 상태에서 상담하러 가기도 좀 부담스럽기도 하고, 레깅스입고 운동하는 것도 민망한 것 같고 뭔가 몸매가 예쁜 분들이 우아하게 하는 운동 같은 느낌에 미루고 미뤄...

리포머 위에서 **토닝볼(Toning Ball)**을 활용한 롤업 & 롤다운 동작을 진행했습니다. 많은 분들이 복부 힘이 부족할 때, 목에 핏대를 세우며 억지로 일어나려고 하시는데요. 이러면 승모근과 목 주변 근육만 과하게 긴장하게 됩니다. 닛시 쌤의 Key Poi...

닛시필라테스 안녕하세요, 오늘은 경기 용인시 수지구 신봉동에 위치한 닛시필라테스를 소개합니다. 닛시필라테스는 신봉동에서 다양한 운동 프로그램과 전문 강사진을 통해 체계적인 필라테스를 제공하는 공간입니다. 이곳은 초보자부터 숙련자까지 모두에게 맞춤형 프로그램을 운영하여,...

본문 주요 내용 인트로: 필라테스 강사를 준비하거나 자기계발을 원하는 분들을 위한 닛시필라테스만의 특별한 강습 현장을 공개합니다. 동작 분석 (영상 속 런지/레그 프레스 동작): 골반의 중립을 유지하며 하체의 신장성 수축을 이끌어내는 과정입니다. 단순히 다리를 미는 것...

요즘 ‘필라테스’는 단순한 운동이 아니라 나를 돌보는 루틴이 되어버렸죠. 저도 허리랑 어깨 통증이 심해서 꾸준히 다닐 곳을 찾다가 지인의 추천으로 신봉동 ‘닛시필라테스’를 방문하게 됐어요. 결론부터 말하자면, “운동 싫어하는 사람도 계속 다니고 싶어지는 곳”이에요 건물...

2025년 트렌드 건강 루틴 7: 몸·마음·일상을 바꾸는 실천법!” 맞춤형 루틴, 디지털 디톡스, 마음챙김까지 건강의 기준이 바뀐다 안녕하세요, 닛시필라테스입니다! 2025년 건강 트렌드는 “운동·식단”만이 아니라, 내 일상에 맞춘 루틴 설계와 짧지만 꾸준한 실천, 디...

닛시필라테스와 함께하는 웰니스 혁명 안녕하세요, 닛시필라테스입니다! 2025년을 관통하는 웰니스 키워드는 “짧지만 자주! 마이크로 루틴” 실천입니다. 바쁜 일상 속에서도 부담 없이 내 몸과 마음을 챙길 수 있는 초간단 웰니스 루틴이 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 누구나...

닛시필라테스와 함께하는 2025 디지털 웰니스 챌린지 안녕하세요, 닛시필라테스입니다! 2025년, 현대인들의 가장 강렬한 고민 중 하나는 바로 디지털 피로와 번아웃이에요. 스크린 앞에서 보내는 시간이 늘어나며, 눈·뇌·마음까지 쉽게 지치기 십상! 오늘은 초간단 ‘디지털...

. “바쁜 일상, 마음의 여유 찾기! 현대인을 위한 3분 마인드풀 리셋 루틴” 닛시필라테스와 함께하는 한여름의 마음 챙김 챌린지 안녕하세요, 닛시필라테스입니다! 2025년 여름 웰니스 키워드는 ‘퍼스널 마인드풀니스’, 즉 내게 꼭 맞는 짧고 쉬운 마음 챙김 실천입니다....

## 37일차. “비 오는 날, 집에서 리셋! 현대인을 위한 ‘레인리부트 웰니스 루틴’” ### 닛시필라테스와 함께하는 비 내리는 날의 건강한 자기돌봄 안녕하세요, 닛시필라테스입니다! 오늘은 창밖에 빗방울이 쏟아지는 ‘완연한 장마날’이에요. 비오는 날씨는 몸과 마음에 ...