우아필라테스스튜디오

안녕하세요 일상속 우아함을 찾는 공간 우아필라테스입니다:D♡ 장마가 시작되면서 몸에 불편하고 뻐근했던 부위들이 느껴지게 되는데요! 왜 비가 오면 우리 몸이 더 뻣뻣하고 불편하게 느껴지는지 알고 계신가요? 첫번째로 기압 저하로 인한 관절 팽창이 생기게 됩니다 맑은 날에는...

안녕하세요 우아필라테스스튜디오 입니다 ❤️ 내 체형이 어떤 특징을 가지고 어느 부위 통증이나 약화에 영향을 받는지 알고 계신가요? 필라테스는 움직임 중에서도 내 체형에 꼭 필요한 동작들을 콕콕 찝어서 더 디테일한 수업과 큰 효과를 만들어 준답니다:) 오늘 동작은 Fla...

안녕하세요 우아필라테스입니다 오랜 회사생활과 업무 시간으로 인해 다리붓기나 아랫배가 볼록 나오는 체형으로 고민중이라면 필라테스로 잡아보는게 어떤가요? 필라테스는 다양한 기구와 저항을 이용해 코어 근육을 자극하고 나에게 필요한 체형의 방향성을 잡아주는 시퀀스를 통해 몸의...

안녕하세요 일상속 우아함을 찾는 공간 우아필라테스입니다:D♡ 우리 몸에 있는 고유수용감각(Proprioception)은 뇌가 우리 몸이 어떤 위치에 어떤 상태에 있는지 감각을 유지해서 중심을 잡고 어떻게 대응해야 할지 고려하게 되는데요! 이 고유수용감각이 훈련되지 않은...

안녕하세요 우아필라테스 입니다 필라테스하면 허리주변 건강과 붓기제거와 같은 순환 계열의 문제에 도움이 된다고 많이 알려져 있는데요:) 이러한 특징은 다른 운동들 보다 골반 주변의 움직임이 많고 스트레칭과 근력 강화를 골고루 진행하기 때문에 차별성이 있고 효과가 특화된 ...

안녕하세요 일상속 우아함을 찾는 공간 우아필라테스입니다:D♡ 긴 겨울을 지나면서 움직임이 더디고 추운 날씨로 인해 몸이 더 굳어지는데요! 이제 풀려가는 날씨만큼 내 몸의 불편함도 운동과 스트레칭으로 풀어줄 시간이예요:) 위고비나 마운자로처럼 일시적으로 체중을 빼주는 약...

안녕하세요 우아필라테스 입니다 여러분은 코어 근육에 대해 얼마나 알고 계신가요? 미디어와 여러 논문, 의학 관련 지식에서 중요성을 꾸준히 이야기 하지만 코어 근육을 키우는 방법을 제대로 알기에는 쉽지 않은데요! 이 답은 필라테스 기구를 보면 알수 있답니다 인테리어로 보...

안녕하세요 우아필라테스입니다:) 허리 불편감에 일상생활의 질이 떨어지고 계신가요? 필라테스 하면 허리 건강에 좋은 운동으로 널리 알려져 있어요!! 바로 코어 근육과 척추 주변근의 강화에 운동 키포인트가 있기 때문 이랍니다 코어 근육은 복횡근(Transverse Abdo...

안녕하세요 우아필라테스 입니다 추운 겨울로 움직임이 줄어든 요즘 허리 통증과 불편감으로 병원을 찾고 계시다면 치료 뿐만 아니라 코어 근육을 통해 근본적으로 내 몸을 근육이 지지해줄수 있게 해주는 것이 중요한데요! 불편한 몸으로 격렬한 운동을 하게 되면 부상 위험이 높아...

onew design 광교 우아 필라테스 간판 아크릴스카시,통신주 스카시,시트커팅 안녕하세요 오뉴디자인입니다 :) 요즘 날씨가 정말 너무너무 좋네요! 가을날씨가 화창한 요즘입니다! 오늘은 광교에 위치한 우아 필라테스의 실내간판을 소개해드리려고해요. 외부간판...