요엘필라테스

안녕하세요 요엘필라테스입니:) 무더운 여름이 시작되면서 다이어트와 체력 관리를 위해 운동을 시작하는 분들이 많아지지고 있는데요 하지만 높은 기온과 습도 속에서 무리하게 운동할 경우 탈수,열사병, 근육 경련 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다 오늘은 여름철 운동 ...

안녕하세요 요엘필라테스입니다:) 많은 분들이 운동을 시작하는 이유로 체중 감량이나 몸매 관리를 떠올리곤 합니다 하지만 건강한 몸을 만들기 위해서는 단순히 체중을 줄이는 것보다 근육을 키우고 유지하는 것이 더욱 중요해요 오늘은 근육운동이 왜 중요한지 알아보겠습니다 1. ...

안녕하세요 요엘필라테스입니다 :) 장마철이나 비 오는 날이 되면 “무릎 통증이 심해져요.” “허리가 더 묵직하고 뻐근해요.” “예전에 다쳤던 부위가 욱신거려요.” 라고 말씀하시는 분들이 많습니다 실제로 기압과 습도의 변화는 우리 몸의 근골격계와 자율신경계에 영향을 줄 ...

안녕하세요 요엘필라테스입니다 오늘은 비 오는 날 쉽게 무너질 수 있는 몸의 컨디션을 관리하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다 비가 오는 날이면 몸이 무겁고 피곤하거나, 괜히 기분이 가라앉는 경험 한 번쯤 있으셨을 거예요 특히 평소 목·어깨 통증, 부종, 두통, 만성 ...

안녕하세요 :) 요엘필라테스입니다 운동을 해도 허리 통증이 반복되거나, 한쪽 다리만 더 피곤하고 몸의 균형이 맞지 않는 느낌을 받는 분들이 많은데요 그 원인 중 하나는 바로 “골반 불균형”일 수 있습니다 골반은 우리 몸의 중심 역할을 하는 중요한 부위입니다 골반의 정렬...

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안녕하세요 요엘필라테스입니다 :) 오늘은 고혈압의 원인과 관리의 대해 알아보자 합니다 고혈압은 특별한 증상이 없어도 꾸준한 관리가 중요한 질환입니다 혈압이 높은 상태가 오래 지속되면 심장과 혈관에 부담이 쌓일 수 있기 때문에 생활습관 관리가 매우 중료하는데요 그중 가장...

안녕하세요 요엘필라테스입니다 :) 현대인들은 하루 대부분을 앉아서 보내게 되는데요 출근 후 컴퓨터 앞, 차량 이동, 식사 시간, 집에서 스마트폰을 보는 시간까지 생각보다 많은 시간을 앉은 자세로 보내고 있습니다 문제는 몸이 ‘움직이지 않는 자세’에 오래 적응하게 되면서...

안녕하세요 :) 요엘필라테스 입니다 바쁜 일상 속에서 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어지면서 목과 어깨 통증을 호소하시는 분들이 정말 많아지고 있는데요 특히 어느 순간부터 목이 앞으로 빠져 보이거나, 어깨가 말리고, 목 뒤 경추 부위가 튀어나온 느낌 때문에 고민...

안녕하세요 요엘필라테스입니다 :) 일상에서 흔하게 겪는 통증 중 하나가 바로 허리 통증입니다 하지만 많은 분들이 이 통증을 단순히 “좀 쉬면 괜찮아지겠지” 하고 넘기는 경우가 많습니다 그런데 허리 통증은 원인에 따라 완전히 다른 접근이 필요합니다 ✔️ 허리 통증, 왜...