하움필라테스

안녕하세요 언남동 필라테스 하움필라테스 신갈점입니다! 요즘 센터 회원님들 중 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 바로 "예전처럼 먹는데도 살이 찌는 것 같아요" 입니다. 특히 갱년기 이후에는 체중이 늘거나 뱃살이 증가하면서 고민이 깊어지는 경우가 많습니다. 오늘은 갱년기...

안녕하세요 용인 신갈 필라테스 하움필라테스 신갈점입니다! 여름방학을 맞아 용인 신갈 필라테스 하움필라테스 신갈점에서 초등 중등 고등 대학생을 위한 필라테스 특강을 진행합니다. 고등학생 부터는 희망시 일반 성인 그룹으로 편입하여 수업이 가능하며 필라테스가 처음이라면 개인...

안녕하세요 용인 기흥구청 하움필라테스 신갈점입니다! 최근 용인기흥구청 필라테스, 기흥구청 운동, 신갈역 필라테스를 찾으시는 직장인 회원님들 중 "오후만 되면 머리가 지끈거려요", "목이 뻣뻣하고 뒤통수가 아파요"라고 말씀하시는 경우가 많습니다. 특히 장시간 컴퓨터 업무...

안녕하세요 마북동 필라테스 하움필라테스 신갈점입니다! 최근 마북동 필라테스, 신갈 필라테스, 하움필라테스 신갈점을 찾으시는 분들 중 "코어를 강화하고 싶어요", "허리가 자주 아파요", "자세를 바꾸고 싶어요"라고 상담하시는 분들이 정말 많습니다. 코어운동이라고 하면 ...

안녕하세요 성복동 필라테스 하움필라테스 신갈점입니다! 지난시간에 기초대사량 올리는법에 대해 알려드렸는데요 오늘은 기초대사량 향상에 도움이 되며 그룹 수업에서 자주 진행하는 대표적인 동작들을 소개해드릴게요! Bridge 등을 대고 누워 무릎을 골반너비로 세웁니다 발바닥...

안녕하세요 신갈역 필라테스 하움필라테스 신갈점입니다! 최근 신갈역 필라테스를 찾으시는 분들 가운데 갱년기 이후 건강관리를 위해 운동을 시작하려는 분들이 많아지고 있습니다. 갱년기에는 근력 감소, 체력 저하, 자세 변화, 관절 불편감 등을 경험하는 경우가 많아 운동 선택...

안녕하세요 용인 구성동 필라테스 하움필라테스 신갈점입니다 오늘은 많은 산모님들이 궁금해하시는 산후 필라테스의 중요성에 대해 알아보도록 해요~! 출산이 끝났다고 해서 몸의 회복이 자동으로 완성되는 것은 아닙니다. 임신과 출산을 거치며 여성의 몸은 근육, 관절, 골반, 척...

안녕하세요 신갈역 필라테스 하움필라테스 신갈점입니다! 저번시간 굽은등과 팔뚝살에 대해 알려드렸는데요 오늘은 이어서 리포머를 이용해 굽은 등에 도움이 되는 스트레칭과 등 강화 운동을 알려드리려 합니다 굽은등 개선 스트레칭 가슴근육 스트레칭 벽이나 문틀에 손을 대고 팔은...

안녕하세요 신갈동 필라테스 하움필라테스 신갈점입니다! 다이어트가 안 되는 이유? '대사저하'때문일 수도 있어요 다이어트를 하다보면 "다른 사람과 같은 운동을하고, 식단도 하는데 왜 나는 살이 안빠지지?" 이런 경험 많으시죠? 이럴 때 의심해볼 수 있는게 바로 "기초대사...

안녕하세요 기흥구 신갈 필라테스 하움필라테스 신갈점입니다! 저번시간엔 대사저하와 자가진단에 대해 알려드렸는데요 오늘은 떨어진 대사를 어떻게 올리는지 필라테스가 어떻게 도움이 되는지 실제 적용 가능한 방식으로 알려드릴게요 떨어진 대사, 어떻게 올릴 수 있나요? 대사가...