필라테스모드

상현역필라테스 @필라테스모드 1:1 프라이빗 필라테스 전문 스튜디오 2월 말 필라테스모드에서의 운동 기록 40대가 되고 보니 운동의 목적은 아프지 않고, 즐겁게 살기 위한 최소한의 도리인 듯하다. 일자목 (경미한 디스크) 자꾸 무너지는 발바닥 아치 타고난 전방경사 신경...

안녕하세요, 상현역 필라테스 모드입니다:) 오늘은 체형 불균형인 거북목 증후군(Forward Head Posture)과 굽은 등(Kyphosis)의 원인, 그리고 이를 근본적으로 해결할 수 있는 필라테스 운동법에 대해 자세히 알아보겠습니다:) 하루 중 대부분의 시간을 ...

안녕하세요, 상현역 필라테스 모드입니다:) 상현역 필라테스 모드에서 전해드리는 건강한 목 관리 이야기! 현대인들의 고질병인 목 통증의 두 가지 핵심 원인인 '경추 추간판 탈출증'과 '경추 면관절 증후군'에 대해 알려드립니다. 외형적으로는 비슷해 보이는 목디스크 통증이지...

안녕하세요, 상현역 필라테스 모드입니다:) 오늘은 골반의 핵심 뼈인 '장골'의 기울임에 따른 두 가지 대표적인 체형, 장골 전방경사(Anterior Tilt)와 장골 후방경사(Posterior Tilt)의 원인과 유기적인 통증 메커니즘에 대해 이야기 해보겠습니다:) 골...

올해 광교에 새로 생긴 필라테스 센터에서 체형 교정 중심으로 개인 레슨받고 왔어요〰 원장님 직강으로 1:1 디테일한 티칭 받을 수 있는 상현역 필라테스 필라테스모드 위치 경기 용인시 수지구 광교중앙로 338 A동 2층 R218호 영업시간 월-금 08:00~22:00 토...

요추 디스크와 요추 퇴행성 디스크는 모두 허리 통증의 흔한 원인이지만, 통증이 발생하는 원인과 운동 접근 방식에는 분명한 차이가 있습니다. 많은 분들이 “디스크가 있으면 무조건 같은 운동을 해야 한다”고 생각하시지만, 실제로는 상태에 따라 운동의 방향이 달라져야 합니다...

안녕하세요, 상현역 필라테스 모드입니다:) 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가는 증상 및 치마나 바지가 한쪽이 높아져 있는 경우 단순히 '자세가 안 좋아서'라고 생각하고 넘기곤 합니다. 골반이 틀어지면 단순히 허리만 불편한 것이 아니라 어깨 높이 차이, 다리 길이 차이, 무릎...

안녕하세요, 상현역 필라테스 모드입니다:) 최근 거울을 보다가 혹은 옆모습 사진을 찍혔을 때, 목 뒤가 유독 불룩하게 튀어나와 고민인 분들 많으시죠? 단순히 살이 찐 것이라 생각하고 방치하기 쉽지만, 이는 우리 몸이 보내는 적신호인 ‘버섯목 증후군’일 가능성이 매우 높...

이 글은 직접 서비스를 제공 받아 체험후 솔직히 작성한 후기입니다 25년부터 나의 일상에서 운동을 게을르지 않기로 다짐하고 지금까지 실천 중이다. 헬스 및 필라테스를 꾸준히 다녔는데 특히 필라테스를 다니고 아팠던 팔꿈치와 어깨가 많이 좋아졌다. 사업장 근처에서 다니다가...

안녕하세요, 상현역 필라테스 모드입니다:) 최근 들어 부쩍 임신 중 운동이나 출산 후 체형 교정에 대해 문의하시는 예비맘, 초보맘 분들이 많아지셨어요. 임신과 출산은 여성의 인생에서 가장 큰 신체적 변화를 겪는 시기인 만큼, 전문가와 함께 안전하게 몸을 관리하는 것이 ...