아르본 필라테스

아르본필라테스 수지필라테스 성복동필라테스 교통사고 이후 두 달간 침 + 추나 + 도수를 받았고, 몸이 그나마 조금 안정이 된 것 같아 운동을 병행하고 있다. 특히 작은 근육 & 체형 교정에 최고라고 생각해서 필라테스는 주 1회 꼭 하려고 노력 중 연말 긴 연휴를 맞이하...

성복동필라테스 단단한 코어를 키우고 싶다면 아르본필라테스 아르본필라테스 성복동필라테스 수지필라테스 용인필라테스 50이 되니~~ 그동안 제 몸에게 너무 미안해지더라구요. 그동안 일하느라 바빠 움직이지 않았던 근육들이 너무 많아~~ 쓰임이 없게 되니 근육들이 움직임을 멈추...

요즘 날이 갈수록 더워지죠? 그러다 보니 우리가 입는 옷도 점점 가벼워지고요. 이맘때 유독 신경 쓰이는 게 바로 부유방이랑 등살이에요. 몸에 붙는 옷을 입으면 겨드랑이 앞으로 볼록 나오고 등 위로도 접혀 나오는 그 살이요. 사실 이건 혼자 불편한 것보다 남들 눈에 보인...

'허리에 좋은 운동'이라는 말, 많이들 들어보셨죠? 그런데 이 말이 누구에게나 똑같이 맞는 건 아니에요. 같은 허리 통증이어도 원인이 다르면 좋은 운동의 방향이 달라지거든요. 어떤 분께 약이 되는 동작이 다른 분껜 오히려 부담이 되기도 하고요. 특히 하루 종일 앉아 일...

드디어 장마가 시작됐어요. 전국에 비 소식이 이어지면서 여기 성복역 주변도 며칠째 창밖이 온통 잿빛이네요. 이런 날엔 괜히 몸이 축 처져서 장마철 운동은커녕 밖에 나가기도 싫어지죠. 그러다 보면 하루 종일 집이나 사무실 안에만 머물게 되는데요. 그런데 이렇게 가만히만 ...

몸이 빠르고 예쁘게 바뀌는 회원님들에게는 공통점이 하나 있어요. 필라테스 같은 근력 운동에 유산소 운동을 꼭 짝지어 하신다는 점이에요. 결론부터 말씀드릴게요. 이 둘은 서로 경쟁하는 운동이 아니라 한 팀입니다. 필라테스로 몸의 토대를 잡고 유산소로 그 위를 채우는 거죠...

혹시 저녁만 되면 다리가 붓고 신발이 잘 안 들어가신 적 있으세요? 저녁마다 찾아오는 다리부종으로 고생하시는 분들이 정말 많습니다. 아침에 신고 나온 그 신발인데 퇴근할 때쯤이면 발이 꽉 끼는 거죠. 종아리는 터질 것처럼 묵직하고 발바닥은 욱신거리고요. 심하면 자다가 ...

체중계에 똑같이 55kg이 찍힌 두 사람이 있어요. 거울 앞에 나란히 서면 완전히 다른 몸으로 보입니다. 이 차이를 만드는 게 바로 체형교정이거든요. 상담을 하다 보면 "살만 빼면 될 것 같아요"라는 말을 정말 자주 듣는데요, 우리 몸의 라인을 정하는 건 체중계 숫자가...

7월이 다가오면 저도 모르게 마음이 분주해져요 >.< 휴가 가서 입을 옷을 미리 사두고 거울 앞에 대보는 거죠. 사실 회원님들께 운동을 가르치는 저도 여름이면 몸매가 신경 쓰이는 건 똑같거든요. 예쁜 옷도 입고 싶고 사진도 잘 나오고 싶고요... 그런데 거울 앞에서 옷...

수지에서 필라테스 센터를 운영하면서 운동을 마친 회원님들께 자주 듣는 말이 있어요. "필라테스 운동을 진작 알고 더 일찍 시작했으면 얼마나 좋았을까요." 특히 60대, 70대 시니어 회원님들이 그러세요. 굽었던 자세가 펴지고 예전보다 체력이 붙는 걸 본인 몸으로 직접 ...