W필라테스 용인죽전점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 W필라테스 죽전점 입니다 ! 무더운 여름, 운동은 쉬어야 한다고요? 곧 쌀쌀해지는 가을이니까 잠시 미뤄도 된다고요? NO! 오히려 지금이 몸을 만들기 딱 좋은 계절이에요! 개강 시즌을 맞아 W 필라테스에서 신규 회원을 모집합니다! 필라테스, 지금이 시작할 때...
안녕하세요 W필라테스 죽전점 입니다 ! 오늘은 자세 교정에 효과적인 요가 동작 3가지를 알려 드리겠습니다. 자세 교정에는 몸의 정렬을 바로잡고 근육 불균형을 개선하는 요가 동작이 특히 좋아요. 아래는 대표적으로 추천드릴 수 있는 동작들이에요. 1. 아도 무카 스바나아...
안녕하세요 ^^ W필라테스 용인죽전점입니다! 오늘은 9월에 새로 오신 이선영 강사님의 생생한 요가 수업 현장을 소개 합니다~ 저희센터의 월 수 금 오후 타임을 맡고 계시는 선영 강사님은 홈요가뿐만 아니라 C요가 TTC 아쉬탕가, 하타요가 등 다양한 자격증을 보유하고 계...
여름철, 왜 물을 더 많이 마셔야 할까? 1. 체온 조절 여름철에는 기온이 높아지면서 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 땀을 배출합니다. 땀은 몸의 열을 식히는 데 도움이 되지만, 동시에 수분과 전해질도 함께 빠져나가게 됩니다. 이때 수분을 충분히 보충하지 않으...
안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시고, 꼭 알아야 할 주제인 ‘견갑 안정화(shoulder blade stabilization)’에 대해 요가와 필라테스를 통해 어떻게 접근하고 훈련할 수 있는지 소개해드릴게요. 현대인의 일상은 컴퓨터, 스마트폰, 장시간 앉아있는...
나이가 들면서 건강 관리는 선택이 아닌 필수가 됩니다. 특히 50세 이상 중장년층이라면, 지금부터라도 콜레스테롤 관리가 앞으로의 건강을 좌우하는 매우 중요한 요소입니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높을수록 심혈관 질환 위험을 비롯해 여러 질병 발생률이 높아지기 때문입니다....
안녕하세요! W필라테스 죽전점입니다. 여름은 무더운 계절이지만, 자연은 오히려 가장 화려한 색을 뽐내는 시기이기도 해요. 푸른 하늘 아래 활짝 핀 꽃들을 보고 있으면 마음까지 시원해지는 기분, 오늘은 여름에 가볼 만한 전국 꽃 명소 6곳을 소개해 드릴게요. 꽃구경하며 ...
가수 전소미(24)가 20대에도 키가 자란 비결을 밝혔습니다. 이게 과연 가능한 일일까요?? 지난 27일 유튜브 채널 ‘이용진 유튜브’에는 전소미가 게스트로 출연했습니다. MC 이용진은 전소미에게 “안무 소화하는 능력이 키에서 나오는 것도 있는 것 같다”고 말했습니다....
필라테스 체어로 엉덩이 불태우는 고강도 운동 동작을 소개해드리려고 해요. “필라테스는 코어 운동 아닌가요?” 많은 분들이 이렇게 생각하시지만, 사실 필라테스 체어는 힙 운동의 숨겨진 최강 무기랍니다! 작고 단순해 보이는 이 기구 위에서 엉덩이 근육을 고립시키고, 깊이 ...
안녕하세요^^ W필라테스 용인죽전점입니다. 필라테스는 몸의 균형과 심부 근육을 강화하는데 가장 효과적인 운동이라고 해요. 체형 개선과 정신적인 안정감을 함께 가질 수 있어 몸과 마음의 증진을 함께 누리실수 있어요. 4대 기구 필라테스의 효과를 자세히 알아보도록 할게요....