해바라기필라테스 의정부 신곡점

Q. 시니어 하체 근력 운동, 밴드 하나로도 효과가 있을까요? A. 네. 가능합니다. 미니 볼 → 밴드 → 맨몸 순으로 저항을 낮춰가며 앉았다 일어나기를 반복하면 다리 전체 근육과 둔근이 단계별로 자극되어, "다리에 힘이 딱 들어온다"라는 변화를 직접 느끼실 수 있습니...

평소에 걷기 운동도 하고 있는데 왜 방향을 바꿀 때 휘청거릴까요? 대부분 다리 힘이 약해져서 넘어지는 것이라고 생각합니다. 하지만 실제로는 방향을 바꾸거나 몸의 중심을 옮기는 순간 균형을 잃어 낙상이 발생하는 경우가 많습니다. 화장실로 급히 이동할 때, 주방에서 뒤를 ...

허리가 안 아파요. 였습니다. 시니어 필라테스, 허리 통증에 효과가 정말 있을까요? 오늘 그 질문에 실제 수업 현장에서 답을 얻었습니다. 지난 금요일에는 해바라기필라테스 시니어 필라테스 1 0회차 수업이 있는 날이었습니다. 수업 시작 전, 한 회원님이 조심스럽게 말씀하...

해바라기필라테스 의정부신곡점 경기 의정부시 발곡로 30 우리프라자 4층 건물내 주차가능 내돈내산으로 다녀온 찐 리뷰입니다!!!!!!!! 신곡동 해바라기필라테스 추천드릴게요!!!!! 올만에 하는 필라테스 ㅎㅎㅎㅎ 엄마가 오래다니던곳인데 따라왔어요!!!!!!! 엄마가 다니...

결론부터 말씀드립니다. 70·80대도 몸은 반드시 바뀝니다. 보건복지부와 신곡 노인 종합 복지관이 지원하는 시니어 운동교실, 해바라기 필라테스 의정부 신곡점에서 총 32회 과정을 운영하고 있습니다. 보건복지부와 신곡 노인 종합 복지관에서 지원하는 시니어 운동교실 9회차...

“운동 잘하는 곳”보다 “몸이 편안해지는 곳”을 추구합니다. 안녕하세요 해바라기필라테스 원장입니다. 저는 원래부터 운동을 잘하던 사람이 아니었습니다. 오히려 허리 통증 때문에 운동을 시작한 사람이었습니다. 공부는 해도 해도 끝이 없더라고요. 아프지 않은 사람은 몸의 불...

허리 아프면 운동하지 말라던데요? “운동하지 마세요” 대신 필요한 건 내 몸에 맞는 움직임입니다 80대 어르신들과 수업하며 다시 느낀 것 몇 년 전의 저도 허리가 아픈 사람이었습니다. 오래 앉아 일했고, 몸을 쓰는 방법도 몰랐습니다. 아프니까 운동을 시작했고, 단순히 ...

“다리가 가벼워졌어요 선생님 다리가 시원해요 몸이 한결 가벼워졌어요. 오늘 시니어 6회차 수업이 끝난 뒤 가장 많이 들었던 말입니다 미소가 많아지시는 시니어 회원님들. 나이가 들수록 허리만 불편한 게 아니라 다리가 무겁고 걷기가 둔해지고 고관절이 뻣뻣해지고 몸 전체가 ...

병원 치료를 더 받을까요? 운동을 시작할까요? 얼마 전 부부가 함께 상담을 오셨습니다. 두 분 모두 허리 통증이 있었고, 남편분은 왼쪽 다리까지 저림 증상이 있다고 하셨습니다. 해바라기 필라테스 의정부 신곡점은 상담 시 통증의 원인을 찾기 위해 체형 평가를 진행합니다....

운동을 해도 다리에 힘이 안 생겨요. 시니어 수업을 진행하다 보면 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “운동을 해도 다리에 힘이 안 생겨요” 그래서 이번 3회차 수업에서는 단순 근력운동이 아닌 몸을 제대로 쓰는 방법에 집중했습니다. 페달을 분리해서 내 몸의 사용 습관을 인...