두잉필라테스

안녕하세요! 두잉필라테스입니다 오늘은 우리가 다이어트를 할 때에 체중보다 체지방률을 더 신경써야하는 이유에 대해 이야기해보려고 합니다 "원장님, 열심히 운동했는데 몸무게가 그대로예요" 회원님들이 제일 많이 하시는 말씀입니다 운동을 시작하면 대부분 가장 먼저 체중계에 올...

안녕하세요! 두잉필라테스입니다 오늘은 여름철 운동을 진행할 때 주의사항 몇가지를 이야기해보려고 합니다 본격적인 여름이 시작되면서 건강 관리, 몸매관리와 체력 증진을 위해 운동을 시작하는 분들이 많아지고 있습니다 하지만 높은 기온과 습도는 우리 몸에 생각보다 큰 부담을 ...

첫째 때는 출산 후 4개월 만에 살도 바로 빠지고, 딱히 체력이 달린다는 생각도 못 했어요. 그런데 둘째는 정말 임신 기간부터 몸이 확 다르더라고요. 이대로는 안 되겠다 싶어 산전 필라테스를 알아보던 중, 마침 집 앞 상가에 새로 오픈한 '두잉필라테스'를 발견하고 바로...

안녕하세요! 두잉필라테스입니다 오늘은 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 맨몸 필라테스 복부 운동 몇가지를 소개해보려고 합니다 점점 더워지는 날씨와 함께 여름 준비를 시작하시는 분들이 많아지고 있습니다 특히 여름철에는 얇아지는 옷차림 때문에 복부 라인에 대한 관심도 높아지는...

안녕하세요! 두잉필라테스입니다 오늘은 필라테스 운동 시간대에 따른 장점을 얘기해보려고 합니다 운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 바로 “언제 운동하는 게 가장 좋을까?” 인 것 같습니다 출처: Nustep 사실 가장 중요한 건 꾸준히 규칙적으로 ...

안녕하세요! 두잉필라테스입니다 봄이 지나가는 계절 속에서 많은 분들이 다이어트, 체지방 감량을 생각하게 되는데요, 오늘은 유산소 운동 그 중에서 가장 대표적인 걷기와 달리기에 대해 이야기 해보려고 합니다 유산소 운동은 심폐 기능 향상과 체지방 관리에 도움을 주는 대표적...

안녕하세요! 두잉필라테스입니다 오늘은 팔 라인 정리에 도움이 되는 동작들을 몇가지 소개하려고 합니다 날씨가 더워지면서 반소매, 민소매의 계절이 다가오고 있습니다 소매가 짧아질수록 더 고민되는 부위가 팔뚝이라고 생각합니다 팔이 두꺼운 것 같진 않은데 팔을 들었을 때 살이...

안녕하세요! 두잉필라테스입니다 오늘은 골반 불균형을 체크해보는 간단한 방법들을 이야기 해보려고 합니다 현대사회에서 오래 앉아있는 생활습관, 활동량 저하 등으로 인해 골반, 허리 등에 통증을 느끼는 분들이 많습니다 다양한 원인들이 있겠지만 옷을 입을 때 옷이 한쪽으로 치...

안녕하세요! 두잉필라테스입니다 오늘은 체중과 몸의 구성에 대해서 간단히 이야기해보려고 합니다 날씨가 더워지면서 옷차림도 가벼워지는 요즘인데요, 많은 분들이 다이어트 생각을 시작하는 시기이기도 합니다 오늘 가장 말씀드리고 싶은 것은 우리는 왜 체중계의 숫자에 집착할까?입...

안녕하세요! 두잉필라테스입니다 오늘은 스포엑스 2026에 다녀온 후기를 적어보려고 합니다 스포엑스SPOEX란, 2026 서울국제 스포츠레저산업전의 약칭입니다 SEOUL INTERNATIONAL SPORTS & LEISURE INDUSTRY SHOW 명실상부 국내최대 및...