엘 필라테스

안녕하세요, 엘필라테스 원장 신미선입니다. 오늘 한 회원님의 비포&애프터 사진을 가만히 들여다보았습니다. 처음 센터를 찾아오셨을 때의 무겁고 정돈되지 못했던 뒷모습이 떠올라 조용히 그간의 과정을 되짚어보게 됩니다. 당시 회원님은 눈에 띄게 굽은 등과 앞으로 밀려 나온 ...

안녕하세요. 신미선 원장입니다. 요즘 수업에 매트 필라테스 동작을 많이 진행하고 있습니다. 이렇게 수업을 진행하다 보면 회원들이 가장 많이 하는 말이 있습니다. "선생님, 저는 복근이 없어서 롤업이 안 돼요." 하지만 정말 복근만의 문제일까요? 사실 롤업과 롤오버는 배...

제발 안아팠으면 좋겠어요. 안녕하세요, 엘필라테스 신미선 원장입니다. 오늘 문득 우리 개인레슨 회원님 한 분의 뒷모습을 보며 마음이 뭉클해졌어요. 처음 센터 문을 열고 들어오셨을 때, "원장님, 제발 아프지만 않았으면 좋겠어요"라고 말씀하시던 그 힘겨운 목소리가 아직도...

안녕하세요, 엘필라테스 신미선 원장입니다. 요즘 센터에 부쩍 신규 회원님들의 발길이 잦아졌어요. 상담을 하다 보면 참 마음이 쓰이는 공통점이 하나 있습니다. 다들 약속이라도 한 듯 "원장님, 특별히 어디가 아픈 건 아닌데 몸이 천근만근이고 늘 피곤해요." 라며 깊은 한...

안녕하세요, 엘필라테스 신미선 원장입니다. 요즘 센터 창밖으로 싱그러운 초록이 짙어지는 걸 보며, 다가올 여름을 실감하곤 합니다. 회원님들과 호흡을 나누다 보면 유독 요즘 "원장님, 이제 정말 여름이 코앞이에요"라며 조금은 조급한 마음을 내비치시는 분들이 많아졌어요. ...

"바닥과 허리 사이의 빈 공간은 단순한 틈이 아닙니다. 골반이 앞으로 기울어지며(전방경사) 짧아진 고관절 근육들이 당신의 척추를 계속해서 잡아당기고 있다는 증거입니다." "단순히 근육이 늘어난 것이 아닙니다. 골반의 중립을 되찾고 신경계가 안전함을 느낄 때 나타나는, ...

안녕하세요, 엘필라테스 신미선 원장입니다. 2025년의 마지막 날입니다. 한 해를 정리하며 센터를 찾은 한 고등학교 1학년 여학생의 뒷모습을 보는데, 참 많은 생각이 교차하더군요. 유독 운동을 싫어한다는 이 친구는 발아치가 무너지고 무릎이 안으로 굽는 'X자 다리', ...

"소중한 회원님의 꾸준함과 필라테스가 만들어낸 회복 이야기" 얼마 전 한 회원님께 정말 감동적인 메시지를 받았습니다. “예전에 허리디스크로 시술도 받고, 걷는 것도 힘들었는데 요즘은 몸이 훨씬 편해지고 움직임이 좋아졌어요.” 3년 전 허리디스크로 통증이 심해 시술을 받...

[실제 회원후기] 안녕하세요, 엘필라테스 신미선 원장입니다. 오늘은 저희 센터에서 20회 넘게 꾸준히 몸을 돌보신 한 회원님의 소중한 변화를 공유해보려 합니다. 처음 오셨을 때, 회원님은 만성적인 어깨의 묵직함과 자꾸만 한쪽으로 기우는 듯한 몸의 위태로움 때문에 마음까...

안녕하세요. 엘필라테스입니다. :) 오늘은 엘 필라테스의 수업이야기, 그 따뜻한 장면들을 보여드리려고 합니다. “선생님, 지금까지 제가 해온 건 필라테스가 아니었네요…” 엘 회원님들께서 가장 많이 들려주시는 이야기에요. 사실 많은 분들이 필라테스를 ‘힘 빼고 스트레칭하...