남양 필라테스, 하다

필라테스 하다의 4:1 소그룹 필라테스가 사랑받는 이유! 필라테스를 시작하려는 분들이 가장 많이 고민하는 것 중 하나는 어떤 형태의 수업을 선택할지입니다. 개인레슨은 세심한 지도가 가능하지만 비용이 부담될 수 있고, 대규모 그룹레슨은 비교적 부담 없이 참여할 수 있지만...

임산부를 위한 특별한 움직임, 듀엣 필라테스로 건강한 출산 준비하세요! 안녕하세요! 남양필라테스하다 입니다. 필라테스 하다에서는 오픈때부터 많은 산모님들과 산전산후 듀엣 필라테스를 함께 해오고 있습니다! 임신은 한 사람의 몸과 마음에 가장 큰 변화를 가져오는 특별한 시...

안녕하세요 필라테스 하다입니다^^ 필라테스 하다에서는 4:1 소그룹으로 그룹필라테스를 진행하고 있는데요! 넓은 공간으로 6명, 8명 까지도 가능하지만 4:1 수업만 고집하는 이유! 4:1 소그룹 필라테스의 장점을 알려드리고자 합니다. 4:1 소그룹 필라테스의 핵심 장...

필라테스 수업, 어떤 종류가 있을까요? 필라테스를 처음 시작하시는 분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 “어떤 수업을 들어야 할까요?” 입니다. 필라테스는 목적과 몸 상태에 따라 다양한 형태의 수업이 준비되어 있어요. 오늘은 대표적인 수업들을 소개해드릴게요. 1️⃣...

안녕하세요 필라테스 하다입니다. 연휴 잘 보내셨죠? 혹시 “조금만 더 먹을걸…”이 아니라 “조금 덜 먹을걸…” 생각하고 계신 건 아니죠? 괜찮아요! 연휴는 즐기는 거니까요. 지금부터 1~2주만 잘 관리하면 충분히 리셋 가능합니다. 필라테스 하다와 같이 다시 루틴 잡아볼...

개인 맞춤 필라테스로 바른 자세 만들기! 요즘 건강과 체형 관리를 위해 필라테스를 찾는 분들이 점점 많아지고 있습니다. 순한 운동을 넘어 몸의 균형과 자세를 바로잡고, 일상 속에서 쌓인 피로와 긴장을 풀어주는 운동으로 많은 사랑을 받고 있기 때문입니다. 특히 개인 맞춤...

안녕하세요 필라테스 하다입니다! 추운 겨울 몸은 자꾸 굳어만 가고... 뻐근한 목과 어깨, 자꾸 찌는 뱃살... 겨울나기를 위한 필라테스 하다의 그룹레슨을 소개하려고 합니다 :) 필라테스 하다에서는 4:1 그룹레슨을 진행하고 있습니다. 8명, 6명과 함께하는 그룹수업과...

안녕하세요! 필라테스 하다입니다 :) 오늘은 겨울 운동 시 주의사항을 알려드리고자 합니다! ❄️ 겨울 운동 시 주의사항 1️⃣ 준비운동은 충분히 추운 날씨엔 근육과 관절이 굳어 있어 있을 수 있습니다 . 야외 운동시 10~15분 이상 가볍게 걷기, 제자리 뛰기와 같은 ...

- 회원님들과 함께 호흡하며 만들어가는 필라테스 이야기 - 저희 필라테스 센터에서의 수업은 단순히 정해진 동작을 반복하는 시간이 아닙니다. 몸을 움직이기 전부터, 그리고 수업이 끝난 후까지 이어지는 회원님들과의 소통이 저희 수업의 가장 중요한 부분이에요. 수업을 시작하...

안녕하세요 필라테스 하다입니다! 3월이 거의 끝나가는 지금 아직도 필라테스 하다가 처음이실까요? 필라테스 하다와 처음인 회원님들을 위해 준비한 3+3 이벤트! 첫번째. 필라테스가 처음인 회원님들을 위한 개인레슨 3회 210,000원 -> 1:1 3회 150,000원 두...