정요가필라테스

안녕하세요 기구필라테스 와 요가 를 함께 할 수 있는 공간 정요가필라테스 입니다 :) 기구필라테스 는 몸의 균형과 기능을 근복적으로 개선해주는 운동이라는 점에서 꾸준히 선택받고 있는 운동입니다 단순히 '살을 빼는 운동' 이 아닌, 몸의 기능을 바로잡고 삶의 질을 높여주...

안녕하세요 요가 와 기구필라테스 를 함께 할 수 있는 공간 정요가필라테스 입니다 몸의 중심을 잡고 균형을 유지하는 능력은 많은 근육만 있어서 가능한 능력은 아닙니다 한쪽 다리로 서기, 불안정한 지면에서 움직임, 코어를 활용한 자세 유지 등이 대표적인 발란스 균형잡는 움...

안녕하세요 요가 와 기구필라테스 를 함께 할 수 있는 정요가필라테스 입니다 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 여러분은 온전히 자신에게 집중하는 시간을 갖고 계신가요? 많은 분이 "요가" 하면 단순히 몸을 늘려주는 스트레칭 운동으로 떠올리곤 합니다 하지만 요가는 '결과' 가 ...

안녕하세요 요가 와 기구필라테스 를 함께 할 수 있는 공간 정요가필라테스 입니다 :) 기구필라테스 는 단순히 몸을 움직이는 것을 넘어 스프링의 저항을 이용해 근육을 정교하게 사용하는 운동 입니다 신체 정렬을 잡기에 효과적인 운동이라고 할 수 있습니다 몸의 균형(밸런스)...

안녕하세요 요가 와 기구필라테스 를 함께 할 수 있는 공간 정요가필라테스 입니다 많은 분들이 운동이라고 하면 체중감량이나 다이어트만 떠올리지만, 사실 가장 중요한 것은 몸을 움직이는 역활을 넘어서 '근육' 을 키우고 유지하는 것입니다 근육은 단순히 몸을 움직이는 역활을...

안녕하세요 요가 와 기구필라테스 를 함께 할 수 있는 공간 정요가필라테스 입니다 요가는, 몸과 호흡, 그리고 마음을 하나로 연결하는 움직임 입니다 빠르게 소비되는 움직임이 아닌 천천히 깊어지는 움직임 그래서 요가는 나이가 들수록 더 가치 있는 움직임이 됩니다 몸의 유연...

안녕하세요 요가 와 기구필라테스 를 함께 할 수 있는 공간 정요가필라테스 입니다 :) 왜 우리는 운동을 해야 할까요? 많은 분들이 이렇게 말씀하세요 "살 좀 빼려고요" "라인 정리하고 싶어요" "체력이 너무 떨어졌어요" 하지만 운동의 진짜 목적은 단순히 몸을 예쁘게 만...

안녕하세요 요가 와 기구필라테스 를 함께 할 수 있는 공간 정요가필라테스 입니다 30대 부터는 눈에 띄는 체중 변화 보다 체형변화 가 먼저 시작됩니다 장시간 앉자있는 생활로 인한 골반틀어짐 거북목, 라운드숄더 출산이후 복부 탄력 저하 겉으로는 크게 달라 보이지 않지만 ...

안녕하세요 요가 와 기구필라테스 를 함께 할 수 있는 공간 정요가필라테스 입니다 하루종일 긴장된 채로 지내고 있지는 않으신가요? 몸은 계속 긴장 상태인데 정작 이완하는 시간은 거의 없습니다 굳어있는 근육을 풀어주고 얇은 호흡을 깊게 바꿔주며 과도한 긴장을 내려놓는 시간...

안녕하세요 요가 와 기구필라테스 를 함께 할 수 있는 공간 정요가필라테스 입니다 "운동이 처음인데 기구필라테스 시작해도 될까요?" 라는 상담을 많이 받습니다 기구필라테스 는 재활, 교정을 기반으로 하는 운동으로 근육운동이라 힘들 수 있지만 개인의 몸을 도와주는 운동 입...