쥬뗌므 필라테스

안녕하세요! #안산필라테스 #선부동필라테스 쥬뗌므필라테스입니당~! 오늘은 많은 분들이 고민하는 다리 정렬 문제,O자형다리와 X자형다리에 대해 알아보려고 합니다! 먼저 오다리나 엑스자다리는 선천적이거나 후천적인 요인으로 다리의 정렬이 틀어지면서 무릎 관절에 지속적인 부담...

안녕하세요! #안산필라테스 #선부동필라테스 쥬뗌므필라테스입니당~! 예전에 한번 필라테스용어에 대해 짧게 알려드렸는데요! 오늘은 2탄으로 필라테스 용어 더 알려드리려고 왔어요 동작의 뜻을 많이 알면 알수록 수업 들을 때 더욱 집중력과 효과가 2배 올라갈 수 있으니 같이 ...

안녕하세요! #안산필라테스 #선부동필라테스 쥬뗌므필라테스입니당~! 오늘은 3월부터 5월까지 제철 해산물인 주꾸미 효능에 대해 알려드리려고 합니다! 요즘 SNS만 봐도 주꾸미 음식 정말 많이 나오지 않나요~? 바로 지금부터 제철이기 때문에 그렇습니다 주꾸미 효능 3월이 ...

안녕하세요! #안산필라테스 #선부동필라테스 쥬뗌므필라테스입니당~! 비가 오고 나서 날이 다시 일교차가 엄청 심해진 거 같아요 이런 날일수록 감기에 걸리기 쉬우니 건강관리에 더욱 신경 써주셔야 합니다! 특히 아침,저녁으로 기온 차이가 크다보니 몸이 쉽게 긴장 되고 근육...

쥬뗌므 필라테스 안산 고잔동에 위치한 쥬뗌므 필라테스는 선부동에서 가장 오래된 필라테스 센터로, 개인 및 그룹 수업이 모두 제공됩니다. 이곳은 기구 필라테스 전문으로, 캐딜락, 리포머, 바렐, 체어 등 다양한 기구를 이용한 수업이 가능합니다. 특히, 6년 이상의 경력을...

안녕하세요! #안산필라테스 #선부동필라테스 쥬뗌므필라테스입니당~! 겨울 끝자락,몸을 깨우는 건강 채소 2월이 되면 슬슬 봄기운이 느껴지기 시작하죠. 이 시기에 꼭 챙겨먹어야 할 제철 채소가 바로 봄동이에요~! 겨울동안 움츠렸던 몸을 깨우고, 운동효과를 높이는데도 도움을...

안녕하세요! #안산필라테스 #선부동필라테스 쥬뗌므필라테스입니당~! 요즘 센터에서 가장 반응이 좋은 수업, 바로 바레 수업이에요! 신나는 음악에 맞춰 반복동작을 진행하다 보면 하체와 코어 근육 자극은 물론, 자연스럽게 자세 교정과 라인 정리까지 ❤️ 단순한 근력 운동이 ...

안녕하세요! #안산필라테스 #선부동필라테스 쥬뗌므필라테스입니당~! 바레동작은 겉으로는 부드럽고 우아해보일 수 있지만 정확한 정렬과 근육사용이 정말 중요한 수업 이예요 ! 이번 수업에서는 루프밴드를 활용해 수업을 진행했더니 평소보다 힙&코어 자극이 훨씬 깊이 들어와요. ...

안녕하세요! #안산필라테스 #선부동필라테스 쥬뗌므필라테스입니당~! 요즘 바레가 많이 떠서 궁금하신분들 되게 많으셨죠~? 오늘은 바레핏이란 무엇인가 알려드리려고해요 바레(Barre)는 발레 동작을 기반으로 한 운동으로 필라테스+요가+근력 운동 요소가 합쳐진 전신운동입니다...

안녕하세요! #안산필라테스 #선부동필라테스 쥬뗌므필라테스입니당~! 다들 주말 잘 보내고 오셨나요 ~? 오늘 낮부터 날이 흐리더니 오후부터 비가 주륵주륵 꽤 많이 내리더라고요. 이렇게 비가 내리고 날이 흐릴 때는 미끄러지기 쉽고 몸도 쉬ㅏㅂ게 긴장 되기 때문에 외출하실때...