리앤드필라테스

필라테스다이어트효과 언제부터 느껴질까 ? 필라테스를 다이어트 목적으로 시작했을 때 효과를 느끼는 시점이 언제인지 궁금해 하는 분들이 많더라구요 저는 필라테스를 시작한 이유는 산전/산후 회복에 대한 운동 목적으로 시작했고 지금은 다이어트 와 체형 교정에 목적을 두고 운동...

스파인코렉터 운동 스트레칭 홈트 추천 스파인더코렉터라는 운동기구 아시나요 ? 필라테스에서 척추 정렬,코어강화 자세교정에 정말 좋은 도구에요 :) 집에서도 스파인더코렉터 기구 하나 있으면 기본 + 효과 좋은 동작들을 할수가 있답니다! 초보자도 안전하게 할수 있어요 특화된...

기구 필라테스 보수 필라테스가 좋은 이유 오늘은 필라테스 소도구 중 보수에 대해 소개해드릴게요 ! 보수는 반구 형태의 돔과 평평한 바닥이 결합된 운동 도구에요 :) 필라테스 소도구 보수가 좋은이유는? 코어 강화 균형감각 향상 전신 근력운동 등 보수는 단순한 기구같지만 ...

육아하면서 필라테스, 진짜 도움될까? 직접 느낀 변화들 아이 키우다 보면 하루가 어떻게 지나가는지도 모르고 살고있어요 .. 둘째가 아직 어려서 (9개월) 최근에 하루종일 안아주고 매일 장난감 치우고 그러다보면 어느 순간 허리 통증,어깨 결림,손목 통증이 당연한 일상이 ...

필라테스 체어 기구 운동 후기, 짧은 시간에 전신 자극 제대로 안녕하세요 :) 인플루언서 @연뚝섬 이에요 오늘은 필라테스 수업으로 필라테스 체어 기구로 전신 근력과 코어 운동을 제대로 운동해봤어요 필라테스 체어는 스프링이 달린 페달을 손이나 발로 밀고 당기면서 하는 필...

필라테스 보수로 몸이 달라진다? 필라테스 보수효과와 보수운동법 오늘은 필라테스 보수효과와 실생활에 바로 적용할 수 있는 보수운동법 정리해볼게요 ! 필라테스 보수는 반구형의 불안정한 표면 위에서 운동하는 도구에요 ! 단순히 밟고 서 있기만 해도 몸이 균형을 잡으려고 끊임...

기구 필라테스 누구에게 좋은 운동일까? 리포머 / 캐딜락 / 체어 등 다양한 장비를 활용해서 운동하는 기구 필라테스 !! 움직임을 더 정확하게 만들어주고 개인의 체형과 근력에 맞춰 강도를 조절할수 있어서 맞춤형 기구 필라테스를 배우고 있는 요즘 정확히 누구에게 좋은 운...

필라테스 운동효과 진짜 있나요? 일주일 동안 운동을 못하고 오랜만에 운동하러 나왔어요 :) 다시 운동복을 입을 생각에 너무 신나더라구요 필라테스 한지 어느덧 3년정도 된거 같아요 ~ 필라테스는 단순히 운동이라기 보다 몸의 균형을 바로잡고,코어 근육을 강화 하며 전반적인...

기구 필라테스 골반 스트레칭 유연성과 정렬을 한 번에 요즘 골반 주변이 뻐근함이 많이 느껴지는데 불균형한 자세 때문에 골반이 틀어지는 느낌을 자주 받고 있어요 오늘은 기구 필라테스를 이용한 골반 스트레칭에 대해 포스팅을 해볼께요 캐딜락 필라테스에서 자세를 잡아줍니다 푸...

고관절 통증 완화를 위한 기구 필라테스 동작 고관절 통증은 대퇴 골두 무혈성 괴사증의 특징적인 증상중 하나 라고 하는데 고관절 통증이 있으면 양반 다리로 방바닥에 앉기 힘들고 심하면 다리를 절게 된다고 하더라구요 고관절은 체중을 지탱하면서 다리를 유연하게 움직이게 도와...