유필라테스

봉담 유필라테스 안녕하세요 봉담 유필라테스 원장입니다:) 혹시 항상 같은 쪽 허리만 뭉치고 불편하실 때가 있으신가요? 스트레칭이나 마사지를 받아도 잠깐 괜찮아졌다가 다시 반복된다면 단순히 "허리 근육이 뻣뻣해서" 생기는 문제만은 아닐 수 있습니다. 특히 이런 증상이 함...

안녕하세요 봉담 유필라테스 원장입니다:) 날씨가 점점 더워지고 있어요. 오전 수업부터 조금만 움직여도 땀이 흘러서 쉽게 지치는 계절입니다. 특히 여름철 운동은 체온 상승과 땀 배출이 많아지기 때문에 몸 안의 수분 균형이 쉽게 무너질 수 있어요. 많은 분들이 운동 후 "...

안녕하세요 봉담 유 필라테스 원장입니다:) 혹시 하루 종일 서 있거나 많이 걸은 날, 발다닥이 찌릿하거나 종아리가 유난히 뭉친 느낌 받아보신 적 있으신가요? 퇴근 후 신발을 벗었을 때 발이 퉁퉁 붓거나 아침에 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 불편한 분들도 많으신가요? 다리...

안녕하세요 봉담 유 필라테스 원장입니다:) 요즘 날씨가 정말 많이 따뜻해졌죠. 오늘 출근을 하면서 보니 노란 개나리도 하나둘 피어나고 봄이 왔다는게 확 느껴졌어요. 날씨가 따뜻해진 만큼 자연스럽게 활동량도 많아지게 됩니다. 밖에 나가서 걷는 시간도 늘어나고, 운동을 다...

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