원스텝재활필라테스

안녕하세요 한달 전쯤 운동 알아보다가 다음에 가봐야지 하고 메모해놨던 곳인데 당근으로 우연히 발견하고 양도를 받아 체험을 하게 되었어요! 저는 평소에 주기적으로 어깨, 허리,다리 등.. 안 아픈 곳이 없는데요.. 재활병원 10년차 작업치료사 경력이 있으셔서 더 기대하고...

오늘~~은~ 새로 오픈한 필라테스샵을 소개해 드리려고 합니다!!! 저는 10년 전부터 필라테스를 해왔는데, 간만에 너무 괜찮은 곳을 찾아서 도움이 되고자 글을 올려봅니다!! 참고로 100% 협찬아니고 실제 경험글입니다!!!!!!!!! 제가 오랫동안 필라테스를 다니면서 ...

안녕하세요 ~~ 오늘은 오랜만에 몸을 제대로 움직이고 싶어서 원스텝재활필라테스에 다녀왔어요 :) 물리치료사로서 평소에도 자세나 움직임 패턴을 중요하게 생각하는 편이라 수업을 받을 때 티칭의 디테일이나 코칭 방식에 특히 집중해서 보게 되는데요, 이번 수업은 그런 부분에서...

오랜만에 운동하는 글을 올리는데요.. 이번에는 영상이 아니라 사진으로,, 하려구요 왜냐면....너무 못해서 창피해가지고....ㅎㅎ 오늘은 슬링(Sling)을 활용한 재활 운동입니당! 1.전면 사슬 중심의 테이블탑 스트랩 안정화 훈련 * 목적 * 다리 들어올린 테이블탑에...

정말 오랜만에 글을 쓰는거같아요 오늘은 수원 인계동에 있는 #원스텝재활필라테스 #원스텝필라테스 #프리미엄필라테스 #개인필라테스 에 다녀온 자세하고도 색다른 후기를 적어보려고 요즘 필라테스가 정말 많이생기는데 1대1일 보단 1대 6 필라테스가 많더라구요 #재활병원출신 #...

등록하고선 처음가는 운동이예요~~~ 11월 1일 토요일에 운동을 다녀왔어요!! 주말에 놀지 않고 운동하는 제 모습이 참 뿌듯해요>< 거울이 새로 생겼더라구요!! 이야~ 진짜 재활치료실처럼 해놓으신거 있죠?ㅎ 밑에 보이시죠? 소도구들이 이렇게 가득 있어요!!! 저번에 못...

안녕하세요 오늘은 수원 #인계동필라테스 #원스텝필라테스 에 다녀온 후기를 써보려고 합니다 제가 오랜시간동안 #허리통증 으로 고생을 해왔는데요 지금은 많이 좋아져서 병원을 다닐정도는 아니지만 오래 앉아있다보니 허리가 불편해서 평소에 관리하고자 필라테스에 관심을 가지다가 ...

너무 오랜만에 운동일지를 쓰는거 같은데요 왜냐면 원장님께 이운동은 뭐예요? 뭐예요? 가서 설명듣고 4회차 운동갔을 때도 또 가서 설명듣고 이해하고 무한 반복하는 거때문에 ㅋㅋ늦어짐..ㅎ 수업시간이 50분인데 거의 1시가 30분을 붙잡고 설명듣고,, 이해하고.. 감사해요...

오늘은 원스텝재활필라테스 운동 2회차 입니다 오늘도 밝게 맞이해주시는 선생님 감사합니다. 저의 문제점과, 운동방법에 대해서 아래와같이 말씀해주셨어요! * 문제점 * 1. 상부 승모근 (upper trapezius) 짧음 2. 하부 승모근 (lower trapezius)...

이번주 화요일에도 수업을 듣고 왔어요! 이번에는 빨리 올리죠? 체어를 이용한 운동을 해봤는데요! 1. 척추 분절 굴곡을 이용한 체간 리프팅 패턴 훈련 사용 기구 필라테스 체어(Chair) * 목적 * 허리를 통으로 굽히는 패턴 → 분절 굴곡 패턴 회복 복부 심부근 활...