다나요가&필라테스

운동을 시작하려고 마음먹으면 가장 먼저 궁금한 점들이 생깁니다. "운동을 한 번도 안 해봤는데 괜찮을까요?" "몸이 너무 뻣뻣한데 할 수 있을까요?" "허리나 목이 자주 아픈데 운동해도 될까요?" 이 세 가지는 다나요가&필라테스에서 가장 많이 받는 질문입니다. 저희는 ...

오후 9시 수업 변경 안내 안녕하세요. 다나요가&필라테스입니다. 보다 효율적인 수업 운영과 회원님들의 참여 현황을 반영하여 7월 14일(화)부터 오후 9시 시간표가 변경됩니다. 변경 내용 ✔ 화요일 오후 9시 수업 폐강 (참여 인원 저조) ✔ 오후 9시 수업 운영 월...

골반은 우리 몸의 중심입니다. 골반의 균형이 무너지면 허리, 고관절, 무릎까지 부담이 커지고 자세가 흐트러질 수 있습니다. 다나요가&필라테스의 골반테라피는 단순히 몸을 푸는 것이 아니라, 몸의 정렬을 바로잡고 균형 잡힌 움직임을 만들어가는 프로그램입니다. ✔ 골반 주변...

걷기만 해도 운동이 되는 워킹요가! 운동은 해야겠는데 지루한 운동은 오래 하기 어렵다면? 워킹요가를 추천드립니다. 워킹요가는 신나는 음악에 맞춰 걷고, 박수를 치며 다양한 요가 동작을 함께하는 프로그램입니다. 단순히 걷기만 하는 것이 아니라 몸 전체를 자연스럽게 사용하...

헬스가 취미다보니 아무래도 몸이 많이 굳어있어 요가나 필라테스센터를 알아보고있는데 수원 화서동에서 유일하게 요가지도과정 수료까지 가능한 다나요가&필라테스에서 수업을 듣고왔다 다나요가&필라테스 오전/오후/토요반 운영 경기 수원시 팔달구 일월로22번길 10 리더스빌딩 ...

♀️ 7월 다나 토요반 시간표 변동 안내 ✨ 주말 수련 기다리신 분들 7월은 원장님 직강 포함, 매주 알찬 수업으로 준비했습니다!! ️ 7월 일정 7/4 : 힐링 (원장님) 7/11 : 힐링 빈야사 (신유나T) 7/18 : 테라피 (김기숙T) 7/25 : 휠 요가 (박...

7월 17일 제헌절 휴무 안내 안녕하세요. 다나요가&필라테스 입니다. 회원님들께 휴무 일정을 안내드립니다. 7월 17일(목) 제헌절 : 휴무 7월 18일(금) : 정상 운영 수업 예약 및 방문 일정에 참고하시어 착오 없으시길 바랍니다. 항상 다나요가&필라테스를 이...

신나는 음악과 함께하는 비트 워킹 요가 수업 현장! 안녕하세요. 다나요가&필라테스입니다 오늘은 회원님들의 만족도가 높은 비트 워킹 요가 수업을 소개해 드리려고 합니다. 비트 워킹 요가는 신나는 음악에 맞춰 걷기, 박수 치기, 다양한 요가 동작을 연결하며 진행되는 프로그...

♀️ 하타요가는 요가의 가장 기본이 되는 수련으로, 호흡과 동작을 천천히 연결하며 몸의 균형을 찾아가는 운동입니다. 빠르게 따라가는 운동이 아닌, 내 몸의 움직임에 집중하며 바른 자세와 올바른 사용법을 배우는 시간✨ ✔ 자세 교정 ✔ 유연성 향상 ✔ 코어 근력 강화 ✔...

마운자로 단약후.. 확실히 옷 사이즈는 줄었는데, 왜 몸은 더 무겁고 피곤할까? ❓ 비만치료제 마운자로 투약 후 폭풍 감량에는 성공했지만, 살이 빠졌는데도 몸이 더 약해진 느낌을 받으셨다면?! 지금 내 몸이 위험하다는 '근육의 SOS 신호'일 수 있습니다! 비만치료제 ...