아르떼필라테스 수정구청점

출산 후 많은 분들이 “운동해야 하는 건 아는데 시간이 없어요” “몸이 너무 뻐근한데 아이 맡길 곳이 없어요” 라는 이야기를 정말 많이 해주세요. 몸은 회복이 필요하고, 틀어진 자세도 잡아야 하고, 육아로 굳어가는 어깨와 허리도 관리가 필요하지만 막상 아기를 맡기고 운...

가벼워지는 계절, 몸도 함께 리셋하세요 :) 안녕하세요 :) 어느덧 옷차림이 가벼워지는 5월이 되었어요. 날씨가 따뜻해질수록 운동을 다시 시작하려는 분들도 많아지는 시기인데요! 이번 5월에는 회원님들이 조금 더 부담 없이 운동을 시작하실 수 있도록 다양한 프로모션을 준...

길지만 짧았던 5월 황금연휴가 끝난 뒤, 이상하게 몸이 더 피곤하고 무겁게 느껴지는 분들이 많습니다. ✔ 자도 피곤하다 ✔ 몸이 붓고 둔하다 ✔ 허리와 어깨가 뻐근하다 ✔ 운동하기도 귀찮고 의욕이 떨어진다 단순히 “많이 쉬어서”가 아니라 연휴 동안 무너진 생활 패턴과 ...

날씨가 따뜻해지면서 자연스럽게 반팔을 찾게 되는 5월, 옷이 가벼워질수록 신경 쓰이는 부위가 바로 팔라인이에요. 특히 팔뚝살이나 두꺼워 보이는 어깨 라인은 단순히 살의 문제가 아니라 자세와 근육 사용 패턴 때문에 더 도드라져 보일 수 있어요. 그래서 지금 시기에 딱 필...

운동 좀 해보신 분들이라면 한 번쯤 이런 고민 있으시죠 “힙 운동 하는데 변화가 없는 느낌…” “엉덩이보단 허벅지에만 힘 들어가요” “라인이 올라간 느낌이 없어요” 열심히 하고 있는데도 힙업이 잘 안 되는 이유, 따로 있어요. ⚠️ 힙업이 안 되는 이유 운동을 ...

이제 곧 여름, 필라테스로 준비해요 안녕하세요. 아르떼필라테스 수정구청점이예요 요즘 날씨가 따뜻해지면서 몸을 가볍게 만들고 싶은 분들이 많아졌어요. 여름을 앞두고 운동을 시작하기에 딱 좋은 시기죠. 날씨가 풀리면 자연스럽게 활동량이 늘어나지만, 갑작스럽게 무리한 운동을...

아이 키우다 보면 어느 순간부터 허리가 아프기 시작하죠 “잠깐 안았을 뿐인데 허리가 뻐근하고” “앉았다 일어날 때 찌릿하고” “아침에 일어나면 허리가 굳은 느낌…” 근데 문제는 이게 점점 당연해진다는 거예요. ⸻ ⚠️ 왜 엄마들은 허리가 아플까? 육아는 생각보다...

필라테스를 시작하면 많이들 이렇게 말씀하세요 “운동은 하는데 체형은 그대로인 것 같아요” “살은 빠졌는데 라인이 안 바뀌어요” 같은 필라테스를 해도 누군가는 체형이 확 바뀌고 누군가는 큰 변화가 없는 이유 사실은 따로 있어요. ⚠️ 체형이 안 바뀌는 이유 운동을 안...

필라테스 어렵다고 느껴진다면, 지금 제대로 하고 있는 거예요 안녕하세요. 아르떼필라테스 수정구청점이예요 필라테스를 하다보면 이런 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요. “이렇게 힘든 게 맞을까?” “내가 제대로 하고 있는 걸까?” 이 질문은 아주 정상적인 과정이에요. 필라테스...

요즘 이런 느낌 드는 분들 많죠 조금만 움직여도 금방 피곤하고 하루 종일 몸이 무겁고 예전보다 체력이 확 떨어진 느낌 “운동해야지…” 생각은 드는데 막상 시작하려고 하면 더 막막해요 “지금 상태에서 운동하면 더 힘든 거 아닐까?” “괜히 시작했다가 더 지칠 ...