플루이드 필라테스 스튜디오

우리는 모두 오래 살기를 바랍니다. 그런데 정말 중요한 질문은 하나입니다. 오래 사는 것이 목표일까요? 아니면 내가 원하는 삶을 끝까지 살아가는 것이 목표일까요? 한국은 2017년 고령사회에 진입한 이후, 불과 8년 만에 초고령사회가 되었습니다. 이제는 '얼마나 오래 ...

내가 짜증이 나는 건 감정이 상한 것이 아니라 체력이 떨어진게 아닐까? 숨이 찰 정도로 운동하셨나요? 천연재료로 식사하고 있나요? 충분히 잠을 자고 있나요? 우리는 보통 감정의 원인을 마음이나 상황에서 찾아요. 하지만 신경과학에서는 조금 다른 설명을 합니다. 미주신경...

발과 골반이 연결되면, 움직임이 달라집니다. 2025년 11월, 플루이드에서는 을 주제로 두 번째 워크숍을 진행하였어요. 발과 골반은 몸의 가장 아래에 있지만, 움직임의 방향과 안정성을 결정하는 가장 중요한 기준점이에요. 움직임의 시작은 힘을 더하는...

좋은 느낌은 서둘러보내지 않고, 잠시 틈의 시간을 통해 조심스럽게 담아두세요. 우리 몸 세포 하나하나가 기억할 거예요. 그렇게 일상에서 필요한 순간에 꺼내서 쓰세요 :) 2025년 12월 13일 ATB(Awareness Through the Body) 몸을 통한 알아차...

2025년 12월 5일 금요일 오후, 플루이드 스튜디오에서 소중한 분들과 함께 따뜻한 연말 파티를 열었습니다 ✨ 같은 공간에서 운동을 하고 있지만, 수업 시간대가 달라 서로 스쳐 지나가기만 하는 날들이 더 많죠. 그래서 이렇게 한자리에 모여 올해 각자의 변화와 에너지를...

안녕하세요. 플루이드 필라테스에요 :) 지난 10월, 플루이드 팀은 엄마와 아기들이 함께하는 워크숍을 열었어요. 아기들의 웃음소리와 엄마들의 숨결이 함께 섞인 공간은, 그 자체로 따뜻한 에너지로 가득했어요. 그날의 주제는 '엄마의 몸이 회복되는 시간'이었어요 출산 후...

안녕하세요. 플루이드 양지에요 :) 출산을 앞둔 산모님들을 위한 포스팅을 준비했어요. 천사 같은 아이를 만나기 전에 알아두시면 어떨까요? 출산은 단순한 ‘힘주기’의 과정이 아니에요. 그건 마치 짧은 전력 질주와 장거리 마라톤이 번갈아 이어지는 여정에 가까워요. 진통이 ...

안녕하세요! 플루이드 양지에요 :) 출산 후 여성의 몸의 변화와 회복 과정에 대하여 이야기하도록 할게요! 출산은 42km 풀코스 마라톤을 달린 거만큼의 에너지가 소모돼요. 진통과 출산 동안 몸은 한계까지 달려왔고, 이제부터는 회복과 재충전의 시간이 시작돼요. 출산 후 ...

안녕하세요. 플루이드입니다 :) 지난 4월에는 근감소증에 대하여 알아보고 해결책에 대하여 이야기해봤어요! 오늘은 근감소증이 진행되는 복합적인 요인과 음식 섭취에 대하여 다뤄보도록 할게요^^ 나이가 들수록 단백질의 소화 흡수능력이 떨어지고 식욕이 감소하면서 만약을 운동을...

안녕하세요:) 플루이드입니다. 3월 마지막 주 주말에는 플루이드 팀은 서클즈에 개최한 '근감소증 해결책, 암 환자의 운동법, 치매예방 이론 및 적용 사례 '를 주제로 한 이론 강의를 듣고 왔습니다. 나이를 먹는다는 것 그리고 노화로 가는 과정에서 놓치지 말아야 할 부분...