새로 필라테스

안녕하세요 새로 필라테스입니다 :) 오늘은 종아리가 굵어지는 이유에 대해 설명드리려 합니다 ~ 종아리가 굵어지는 이유 단순히 " 살이 쪄서 " 굵어지는 이유보단 과사용 + 부종 + 단축 패턴 때문에 두꺼워 보이는 경우가 많은데요 특시 비복근과 가자미근이 지속적으로 긴장...

안녕하세요 새로 필라테스입니다 :) 오늘은 골반의 전방경사와 후반경사 골반 불균형에 대해 설명드리려 합니다! 전방경사 Anterior Tilt 특징 1 . 골반이 앞쪽으로 기울어짐 2 . 허리(요추) 의 과도한 곡선 전방경사 원인 1 . 허리 근육 (척추기립근의 긴장)...

안녕하세요 새로 필라테스입니다~ 오늘은 일자허리에 좋은 필라테스 매트 동작에 대해 알려드리려 합니다 우리 허리는 자연스러운 S자 곡선으로 되어있는데요. 일상생활 속 잘못된 습관으로 인해 S자 커브가 사라지면서 일자로 보이는 상태를 일자허리라고 합니다! 일자허리란? 허리...

안녕하세요 새로 필라테스입니다! 요즘 날씨가 점점 따뜻해지고 여름이 다가오고 있어요 여름철 체온 유지는 건강 유지에 매우 중요한데요 높은 기온으로 인해 체온이 상승하면 땀으로 수분과 전해질이 배출되어 탈수 열사병 등의 위험이 높아집니다. 또한 과도한 냉방 사용은 냉방병...

안녕하세요 새로 필라테스입니다~ 오늘은 유산소 운동과 무산소 운동의 차이에 대해 설명드려합니다 유산소 운동과 무산소 운동은 각각의 운동이 주는 효과가 다르답니다 :) 각각의 운동이 사용하는 에너지원과 운동이 주는 효과 유산소 운동과 무산소 운동 운동할 때 유산소 운동만...

안녕하세요 새로필라테스 입니다~ 수분이 부족하면 근육에 어떠한 영향을 미치는지 알고 계신가요? 물 한잔이 필라테스 효과를 바꾼다! " 운동 열심히 했는데 왜 이렇게 피로가 안풀리지? " 혹시 이런 경험 있으신가요? 원인 중 하나, 바로 수분 부족일 수 있어요. 오늘은 ...

안녕하세요 새로 필라테스입니다~ 오늘은 산전 산후 운동의 필요성에 대해 알려드리려 합니다! 요즘은 산전산후 운동이 얼마나 중요한지 많이들 알고계실텐데요 임신과 출산은 여성의 몸에 정말 많은 변화를 가져옵니다. 산전 산후 필라테스는 단순히 체력과 근력을 향상시키는 운동의...

안녕하세요 새로필라테스 금곡점입니다 :) 운동을 시작할 때 내 몸이 어떻게 변할까? 궁금하신 분들 많으시죠?! 그래서 준비했습니다 회원님들의 체형 변화를 직접 확인할 수 있는 바디 CHECK 이벤트를 진행합니다. 운동 전 인바디 측정과 체형 사진 촬영을 통해 현재 몸 ...

안녕하세요 새로 필라테스입니다. 돌출 된 날개뼈 익상견갑에 대해 설명드리려 합니다. 어깨 통증의 원인이 될 수 있는 "익상견갑" 익상견갑이란? 등에 안정적으로 붙어 있어야하는 날개뼈가 후방으로 돌출되어 있는 형태를 익상견갑(Winging Scapula) 돌출 형태에 다...

안녕하세요 새로 필라테스 금곡점입니다 :) 회원님과 함께 건강한 움직임을 나누고 싶은 마음으로 친구 소개 이벤트를 준비했습니다 ♥ 혼자 운동하는 것도 좋지만 친구와 함께 시작하면 더 즐겁고 꾸준히 운동할 수 있어요 ▶ 소개해주신 회원님 ▶ 소개를 받고 등록한 친구분 두...