다산 필라테스 라움
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
엄마도 회복할 시간이 필요합니다. 제가 늘 마음에 새기고 있는 말인데요, '엄마가 행복해야, 아이도 행복합니다.' 육아를 하다 보면 아이가 잠든 뒤에야 생기는 내 시간이 아까워, 막상 쉽게 잠들지 못하는 밤이 이어집니다. 하루 중에 비로소 생긴 '내 시간'이 너무 소중...
안녕하세요하나예요-! 오늘은 다산에 위치한 산전 • 산후 필라테스, 재활 필라테스 전문인 다산 필라테스 라움에서 1:1 수업받았던 후기를 남겨보려고 합니다~♀️ 출산 후 몸의 달라짐을 느낌과 동시에 산후 관리를 잘해야겠다!란 생각이 들어서 찾아보던 중 산후 필라테스를 ...
필라테스라고 하면 아직도 많은 분들이 여성들이 하는 운동이라고 생각합니다. 하지만 실제로 센터에 방문하시는 남성 회원님들의 고민은 생각보다 비슷합니다 ✔️목과 어깨가 항상 뻐근하다 ✔️허리가 자주 아프다 ✔️오래 앉아 있으면 통증이 심해진다 ✔️운동은 하지만 몸이 뻣뻣...
"좋은 소식은 어깨가 덜 아파졌어요!" 육아를 하다보면 내 몸은 늘 뒤로 미뤄지고, 어느 순간 "왜 이렇게 힘들지?"라는 생각이 들기도 합니다. 허리 통증, 목과 어깨의 긴장, 손목 불편함, 체력 저하까지. 오늘은 저희 라움의 산후 회원님의 이야기를 나누어보려고 합니다...
"요즘은 허리 아픈게 줄어서 주사 맞으러 덜 가요." 이번 회원님은 허리디스크와 함께 거북목, 고관절 불편감, 무릎 통증이 있었던 케이스 입니다 체중이 증가하면서 허리와 고관절, 무릎의 부담이 더 커졌고, 머리가 앞으로 나오는 거북목 패턴까지 더해지며 목·어깨 주변 긴...
"목이 너무 아파요..." "등이 잘 안펴져요..." "몸이 너무 피곤해요." 육아하니까 당연한 거겠지... 원래 엄마들은 다 이런 거겠지... 하고 넘어가는 경우가 정말 많습니다. 그런데 산후의 몸은 생각보다 많은 이유로 긴장과 피로가 쌓이 쉬운 상태예요. 왜 그럴까...
안녕하세요 1:1 Private Pilates Studio 필라테스 라움입니다:) 회원님들의 문의와 예약에 도움드릴 수 있도록 현재 운영시간 안내드립니다 김한울 원장 ✔️산전·산후 맞춤 케어 ✔️여성 체형·운동관리 ✔️초등·중등 성장기 체형관리 정효인 원장 ✔️목·어깨...
"배에 힘이 들어가는지 잘 안 느껴져요.." 출산 후 몸관리를 시작하시는 분들께 가장 많이 강조되는 부분 중 하나가 바로 "복부 회복"입니다 임신과 출산을 거치며 복부 근육은 길게 늘어나고, 복압을 조절하는 기능과 몸의 중심 안정성에도 변화가 생기게 됩니다 하지만 산후...
아이의 척추측만증을 발견하고 "어떤 운동을 시켜야 할까?" 고민하시는 학부모님들이 많습니다 하지만 무작정 운동을 시작하는 것은 오히려 상태를 더 악화시킬 수 있습니다 척추측만증은 단순히 허리가 휘어진 문제가 아니라, 몸의 좌우 균형과 움직임 패턴이 함께 무너진 상태입니...
수업을 하다 보면 산후 회원님들께 이런 이야기를 정말 많이 듣게 됩니다 ✔️자기 전까지 해야 할 일을 계속 떠올리고 ✔️머리는 멈추지 않은 채 잠들고 ✔️아이 케어로 인해 자다가 깨는 일이 반복되고 ✔️자고 일어나도 개운하지 않은 상태 겉으로는 쉬고 있는 것 같지만 몸...