로요가필라테스

남양주 요가 찾는다면 퇴계원 로요가필라테스 꾸준히 다니는 내돈내산 후기 안녕하세요 프리다이빙 윤정 강사 입니다 30대에 접어들며.. 몸이 쉽게 피로해지고 자세도 점점 구부정해지는 느낌이 들어서 운동을 시작해야겠다고 생각했어요. 프리다이빙만 하기에는 운동이 부족한 것 ...

안녕하세요! 로 요가&필라테스 입니다 :) 7월 6일자로 시간표가 부분 변경되어 안내 공지 드립니다. 확인하시어 예약에 참고 바랍니다. 감사합니다 ※ 월요일 오후 수업은 격주로 효진t, 경빈t 번갈아서 운영됩니다. ※ 토요일 10:30 요가 수업은 격주로 테라피/양....

로요가필라테스 로요가필라테스는 경기 남양주시 퇴계원읍에 위치한 소규모 필라테스 및 요가 전문 센터입니다. 퇴계원역 2번 출구에서 도보로 약 5분 정도 거리에 위치하고 있어, 대중교통을 이용하면 접근성도 매우 좋습니다. 주변 거리 조경이 아기자기하게 꾸며져 있어, 처음 ...

안녕하세요! 오랜만에 돌아온 로 요가&필라테스 입니다 :) 추적추적 비도 내리고 날이 많이 쌀쌀해진 요즘, 다들 건강관리 잘 하고 계신가요~? 기온이 낮아질 수록 몸이 굳어가면서 작은 부상이 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문에 이런 계절일수록 더더욱 부상에 조심해야 하...

안녕하세요 로 요가 필라테스입니다 :) 추웠다가 더웠다가 날씨가 변덕을 부리는 요즘! 다들 잘 지내고 계신가요~? 오늘은 지난 글에 이어서 소아스 활용법에 대해 알려드릴 텐데요! 어쩌면 이름도 생김새도 생소한 소도구이기 때문에 도통 어떻게 사용되는 도구인지.. 감을 못...

안녕하세요 로 요가 필라테스입니다 :) 여전히 추운 요즘 다들 잘 지내고 계신가요?! 오늘은 지난 글에 이어서 폼롤러 활용법에 대해 알려드릴 텐데요! 다른 어떤 소도구들에 비해도 접근성이 높은 소도구라 이미 많은 분들이 잘 활용하고 계실 것 같지만,, 아래에서 보여드리...

안녕하세요! 로 요가 필라테스입니다 :) 위 글에서 보시는 것처럼 로 요가 필라테스는 회원분들을 위해 다양한 소도구들을 구비해 두고 있는데요! 오늘부터는 이 소도구들의 활용법에 대해 차근차근 다뤄볼까 합니다. 활용법을 몰라 언제나 같은 소도구만 사용하셨거나 소도구를 거...

안녕하세요 로 요가 필라테스입니다 :) 부쩍 추워진 요즘,, 다들 잘 지내고 계신가요?! 낮은 온도로 인해 몸이 굳어가는 요즘 같은 날씨에는 간단한 마사지를 통해 몸을 서서히 풀어주는 것이 좋은데요! 오늘은 지난 글에 이어서 싱글볼과 땅콩볼 활용법에 대해 알려드릴 테니...

안녕하세요! 로 요가 필라테스입니다 :) 오늘은 변비 해소 또는 내장기관에 좋은 운동을 가져왔어요. 바로 인버전을 활용한 플라잉 요가인데요. 오전 플라잉 수업 중 *인버전이란? = "거꾸로 매달린다"라는 뜻을 가지고 있습니다 ↓여기서 자세한 내용을 확인해 보세요↓ ht...

로하! 안녕하세요. 로 요가 필라테스입니다. :) 오늘은 코어를 활성화시키고 강화시키는 운동들을 가져왔어요! 코어의 중요성이라고 하면 모두들 아실 텐데요. 간단히만 짚고 넘어갈게요! 필라테스 수업 중 리포머를 활용한 플랭크 자세 코어란 무엇인가요? 코어란 몸의 중심을 ...