안녕 필라테스

안녕하세요. 멜로입니다. 지난 주 분당 수내동 - 안녕필라테스에서 블백모임이 있었습니다. 일요일 아침 7시에 모여, 물리치료사 출신 강사님의 스트레칭 수업을 받은 후 각자 어떤 블로그 활동을 하고 있는지, 어떤 고민이 있는지 이야기를 나누는 자리를 가졌습니다. 저에게는...

요즘 식사할 때 왼쪽 다리를 오른쪽 무릎에올리는 것이 왜이리 편한지 모르겠다. 음식물 씹을 때도 주로 왼쪽으로 씹어서 좌우 불균형이 더 심해질 때, [리뷰노트]에서 물리치료사와 운동 전공 전문 강사로 이뤄진 분당 수내에 있는 '안녕, 필라테스'에서 2회 개인 수업 체험...

물리치료사 샘이 근무하는 안녕필라테스입니다. 안녕이라는 단어를 국어사전에 찾아보면 1. 아무 탈 없이 편안함. 2. 편한 사이에서, 서로 만나거나 헤어질 때 정답게 하는 인사말. 이렇게 나옵니다. 안녕필라테스를 만나는 모든 사람들이 아무 탈 없이 편안한 몸과 마음을 가...

등이 굽어서요! 등을 펴고 싶어요~ " 사진 찍으면 등이 너무 굽어 보여요. " "목이랑 어깨가 항상 뭉쳐 있어요." "이대로 두면 점점 더 굽어질까 봐 걱정돼요." 아마 이 글을 읽고 계신 분들도 비슷한 고민으로 유튜브 영상도 찾아보고, 좋다는 스트레칭도 따라 해보셨...

마사지도 받아보고, 스트레칭도 해보고, 폼롤러도 열심히 해봤는데 며칠 지나면 다시 목이 뻐근해지는 분들이 있습니다. 특히 ✔ 승모근이 항상 뭉쳐 있고 ✔ 뒷목이 뻐근하고 ✔ 어깨가 앞으로 말려 있으며 ✔ 오래 앉아 있으면 두통까지 생긴다면 단순히 목만의 문제는 아닐 수...

안녕하세요 통증없는 편안한 일상을 만들어드리는 안녕필라테스 강사 조인태입니다 병원에서 재활치료사로 근무하며 다양한 통증을 가진 분들의 일상을 가까이에서 지켜봤습니다. " 조금만 앉아 있어도 너무 아파요." "아파서 잠을 제대로 못자겠어요." "예전처럼 평범하게 움직이고...

앉아 있으면 목이 아픈 이유 앉아만 있어도 목이 아파서 공부나 일을 오래 하기 힘든 분들이 많습니다. 특히 학생이나 직장인의 경우 공부나 업무를 오래 해야 하는데 목이 아파서 집중이 끊기는 경우가 많습니다. 30분만 있어도 목이 뻐근해지고 점점 어깨 허리까지 불편해지고...

안녕하세요! 통증 없이 움직이는 몸을 만들어드리는 안녕필라테스 전재성입니다:) 혹시, 지금 이런 상태이신가요? ✔ 병원 치료받아도 다시 아파진다. ✔ 운동을 해도 몸이 좋아지는 느낌이 없다. ✔ 설거지나 집안일만 하면 너무 힘들다. 이런 불편함을 겪는 많은 분들을 직접...

목·어깨 통증 목만 풀어서는 해결되지 않아요 앉아서 구부정하게 일하시는 분 고개를 숙인 상태로 자세를 유지하시는 분 목 어깨가 항상 뻐근하다 팔까지 저리는 증상이 있다 이런 증상이 하나라도 있으신가요? 많은 분들이 "목이 안 좋아서 그런 거겠지"라고 생각하지만 “목이 ...

초등학생 체형교정 지켜만 보다가 늦어집니다. " 병원에서는 아직 괜찮다고 했어요.. " " 아이니까 크면서 좋아지지 않을까요? " 이렇게 생각하시다가 나중에 더 틀어진 상태로 오시는 경우가 많습니다. 이런 모습, 그냥 지나치지 마세요 어깨 높이가 달라 보일 때 앉으면 ...